
Ленивые фаршированные перцы
Ленивые фаршированные перцы — простое и сытное блюдо с мясным фаршем, рисом и овощами в томатном соусе. По вкусу они напоминают классические фаршированные перцы, но готовятся заметно быстрее.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 18 ингр.
Порция ~486 г · 500 ккал · Б 14г · Ж 27г · У 51г
Основное блюдо· 1375 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш мясной | 500 | — | 206 | 16 | 9 | 18 |
| рис | 150 | — | 540 | 10 | 1 | 119 |
| болгарский перец | 300 | — | 63 | 3 | 1 | 15 |
| морковь | 100 | 1 | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук | 100 | 1 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| зелень | 60 | — | 22 | 2 | 0 | 3 |
| чеснок | 5 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| яйцо | 100 | 2 | 147 | 13 | 10 | 1 |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| На порцию | 344 | 399 | 11 | 20 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:10] Помойте перец, отрежьте плодоножку, очистите от семян и нарежьте небольшими кубиками. Очищенную морковь натрите на средней тёрке, лук мелко нашинкуйте, чеснок измельчите.
- [0:10–0:15] Промойте рис, насыпьте его в кастрюлю с кипящей водой и варите 5 минут. Сильно разваривать рис не нужно, чтобы он не превратился в кашу. Откиньте рис на дуршлаг, чтобы стекла вода.
- [0:15–0:22] Разогрейте сковороду, налейте растительное масло, положите лук и обжарьте 1-2 минуты. Добавьте морковь и готовьте на среднем огне 5 минут. Снимите зажарку с огня и дайте ей остыть.
- [0:22–0:30] В большой миске смешайте фарш с рисом, добавьте перец и обжаренные овощи, приправьте солью и чесноком, хорошо перемешайте. Яйца взбейте вилкой и влейте в фарш, затем тщательно всё вымесите.
- [0:30–1:20] Из готовой массы скатайте шарики по 5-6 см в диаметре и переложите в глубокую сковороду. Залейте приготовленным соусом, накройте крышкой и тушите 45–50 минут.
Соус для заливки· 498 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| томатная паста | 80 | — | 66 | 4 | 0 | 15 |
| сметана | 100 | — | 214 | 3 | 21 | 4 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| хмели-сунели | 5 | — | 17 | 1 | 1 | 1 |
| вода | 300 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 125 | 81 | 2 | 6 | 7 |
Шаги
- [0:15–0:22] Подготовьте соус для заливки: томатную пасту разбавьте водой и взболтайте ложкой. Добавьте соль, сахар, чёрный перец и хмели-сунели. Заливка не должна быть густой, так как в процессе готовки вода будет испаряться.
- [0:30–1:20] Залейте сформированные шарики соусом, накройте крышкой и тушите 45–50 минут.
Подача· 70 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 30 | — | 64 | 1 | 6 | 1 |
| зелень | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 18 | 20 | 0 | 2 | 1 |
Шаги
- [1:20–1:25] Пока готовятся ленивые перцы, промойте укроп и петрушку под чистой струёй воды. При желании можно добавить кинзу или другую зелень на ваш вкус, затем мелко нарежьте.
- [1:25–1:30] Подавайте ленивые фаршированные перцы, полив сметаной и посыпав подготовленной зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.