NomPlanРецептыГотовые планы
Лёгкий суп с сельдереем и фасолью лима

Лёгкий суп с сельдереем и фасолью лима

Нежный бульон с фасолью лима, овощами и ароматными травами. Суп является тонким, питательным блюдом с мягким вкусом.

🍽 8 порц.11 ч🧂 12 ингр.
Суп
Порция ~227 г · 245 ккал · Б 24г · Ж 7г · У 22г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
курица700833150220
фасоль лима40045227381
картофель20029851440
лук-порей2501534136
морковь7531107
помидор10018104
сельдерей507002
масло растительное171500170
майоран38002
петрушка104001
соль60000
перец чёрный молотый410002
На порцию22724524722

Шаги

  1. [0:00–8:00] Залейте фасоль лима большим количеством воды и оставьте на 8 часов. На следующий день воду слейте, фасоль промойте под проточной водой.
  2. [8:00–9:00] Поместите фасоль в кастрюлю со свежей холодной водой и варите 1 час до полуготовности. В конце варки посолите, затем отбросьте фасоль на дуршлаг.
  3. [9:00–11:00] Залейте курицу 3 л холодной воды, поставьте на средний огонь и доведите до кипения. Варите бульон на медленном огне 2 часа, периодически снимая пену.
  4. [11:00–11:10] Морковь очистите, нарежьте соломкой и пассируйте в небольшом количестве растительного масла. Порубите лук-порей соломкой и пассируйте в растительном масле. Нарежьте сельдерей. Помидор обдайте крутым кипятком и снимите кожицу. Нарежьте мякоть мелкими кубиками. Картофель почистите и нарежьте.
  5. [11:10–11:25] В кипящий бульон добавьте фасоль и картофель. Через 5 минут добавьте помидор и сельдерей.
  6. [11:25–11:35] Морковь и лук-порей добавьте ещё через 10 минут. Варите на медленном огне 10 минут.
  7. [11:35–11:37] Добавьте мелко нарезанную петрушку и майоран. Через 2 минуты выключите кастрюлю и накройте крышкой.
  8. [11:37–11:40] При подаче к столу добавьте чёрный молотый перец.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.