NomPlanРецептыГотовые планы
Легкий суп с рыбными клецками

Легкий суп с рыбными клецками

Легкий суп с рыбными клецками на основе азиатской кухни с карри, рыбным соусом и лаймом. Суп содержит рыбные клецки, картофель, кокосовое молоко и овощи.

🍽 4 порц.1 ч 10 мин🧂 14 ингр.
Суп
Порция ~394 г · 530 ккал · Б 29г · Ж 32г · У 38г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Клецки· 642 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рыбный фарш5003668433
яйцо куриное55178552
мука пшеничная501715138
соус рыбный207101
кинза41000
паприка сладкая молотая515113
соль50000
перец чёрный молотый38001
На порцию16116124212

Шаги

  1. [0:00–0:10] В большой миске соедините рыбный фарш с яйцом и рыбным соусом, посолите, приправьте паприкой и чёрным перцем.
  2. [0:10–0:15] Всыпьте муку и пробейте погружным блендером.
  3. [0:15–0:25] Добавьте мелко нарезанную кинзу и тщательно перемешайте.
  4. [0:25–0:30] Мокрыми руками сформируйте шарики размером с грецкий орех и разложите в один слой на тарелке.

Суп· 935 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
картофель30044772160
морковь140571013
лук репчатый8534108
молоко кокосовое40092099522
карри516111
соль50000
На порцию23436952926

Шаги

  1. [0:30–0:35] Нарежьте картофель крупными кубиками, лук – мелкими.
  2. [0:35–0:40] Морковь нашинкуйте соломкой длиной 2–3 см.
  3. [0:40–0:50] В кастрюле доведите до кипения 1 л воды и положите овощи, посолите, добавьте карри и варите на среднем огне под крышкой 10 мин.
  4. [0:50–1:00] Аккуратно положите в суп рыбные шарики и снова доведите до кипения.
  5. [1:00–1:10] Уменьшите нагрев до минимального и готовьте еще 10 мин, не перемешивая, чтобы клецки не развалились.
  6. [1:10–1:15] Влейте в кастрюлю кокосовое молоко и прогрейте суп 1–2 мин.
  7. [1:15–1:20] Перед подачей добавьте в каждую тарелку кружок лайма и листья кинзы.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.