
Легкий английский завтрак
Полноценный завтрак с белком, овощами и молочными продуктами в едином исполнении под грилем. Практичное и сытное блюдо для утреннего стола.
🍽 2 порц.⏱ 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~624 г · 845 ккал · Б 34г · Ж 70г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сосиска | 300 | 4 | 750 | 34 | 66 | 5 |
| яйцо | 180 | 3 | 265 | 23 | 18 | 1 |
| помидор | 480 | 4 | 86 | 4 | 1 | 19 |
| шампиньон | 150 | 6 | 120 | 5 | 6 | 8 |
| молоко | 60 | — | 36 | 2 | 2 | 3 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| масло оливковое | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец черный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| горчица для подачи | 20 | — | 13 | 1 | 1 | 1 |
| На порцию | 624 | 845 | 34 | 70 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:02] Разогрейте духовку, включив гриль, до 220°C. Застелите противень фольгой, слегка смажьте сливочным маслом.
- [0:02–0:05] У шампиньонов удалите ножки, шляпки нарежьте толстыми длинными ломтиками, уложите на фольгу, посолите и поперчите.
- [0:05–0:08] Разрежьте помидоры поперек пополам, уложите на фольгу срезом вверх, посолите и поперчите.
- [0:08–0:10] Рядом с помидорами и грибами уложите сосиски. Слегка сбрызните все оливковым маслом.
- [0:10–0:18] Поставьте под гриль на 8–10 минут. Один раз переверните сосиски и грибы.
- [0:08–0:18] Одновременно взбейте яйца с молоком, солью и перцем до однородности. Добавьте примерно 1 ст.л. сливочного масла, нарезанного кусочками. Вылейте в сотейник или кастрюльку с толстым дном и антипригарным покрытием. Поставьте на небольшой огонь и готовьте, постоянно перемешивая лопаточкой, пока все яйца не «схватятся».
- [0:18–0:20] Выложите на подогретые тарелки сосиски, грибы и помидоры. Рядом выложите яйца. Подавайте немедленно с горчицей для подачи.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.