
Легкий куриный суп с молодой капустой
Простой домашний суп со свежей курицей, молодой капустой и картофелем. Лёгкий, питательный и душевный, с нежным вкусом и ароматом весны.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 10 ингр.
Порция ~585 г · 244 ккал · Б 24г · Ж 7г · У 21г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 400 | — | 476 | 86 | 12 | 0 |
| капуста белокочанная молодая | 300 | — | 75 | 4 | 0 | 17 |
| картофель | 220 | 2 | 328 | 5 | 15 | 44 |
| морковь | 100 | 1 | 41 | 1 | 0 | 10 |
| лук белый | 100 | 1 | 42 | 1 | 0 | 10 |
| вода | 1200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| укроп свежий | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 585 | 244 | 24 | 7 | 21 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте куриное филе или грудку небольшими кубиками со стороной примерно 1.5 см.
- [0:10–0:20] Положите кубики курицы в кастрюлю объемом примерно 2–3 литра. Залейте 1200 мл (1.2 л) холодной воды.
- [0:20–0:30] Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Когда вода закипит, снимите пену, которая появится на поверхности, шумовкой.
- [0:30–0:35] Добавьте в кастрюлю 1 лавровый лист целиком.
- [0:35–0:45] Уменьшите огонь до среднего и варите курицу в течение 10 минут.
- [0:45–0:55] Пока курица варится, очистите картофель, морковь и лук. Нарежьте картофель кубиками со стороной примерно 1 см. Морковь нарежьте тонкими ломтиками или кубиками. Лук нарежьте мелким кубиком.
- [0:55–1:05] После 10 минут варки курицы добавьте в суп нарезанный картофель, морковь и лук. Перемешайте.
- [1:05–1:20] Варите овощи с курицей в течение 10 минут на среднем огне с закрытой крышкой.
- [1:20–1:30] Пока варятся овощи, нашинкуйте молодую капусту острым ножом, нарезая её тонкими полосками (примерно 1–2 мм).
- [1:30–1:40] После 10 минут варки картофеля с морковью добавьте в суп шинкованную капусту. Перемешайте.
- [1:40–1:50] Варите суп с капустой в течение 5–7 минут на среднем огне без крышки, пока капуста не станет мягкой. Капуста должна остаться немного хрустящей, но становиться мягче.
- [1:50–2:00] Посолите суп по вкусу (примерно 5 г соли) и поперчите (2 г чёрного перца). Попробуйте суп на вкус и отрегулируйте количество соли и перца при необходимости.
- [2:00–2:05] Снимите кастрюлю с огня и закройте крышкой. Дайте супу настояться 5 минут.
- [2:05–2:15] Мелко нарежьте свежий укроп (примерно 10 г), удалив толстые стебли.
- [2:15–2:25] Разлейте суп в чашки или глубокие тарелки. Посыпьте каждую порцию мелко нарезанным укропом. Подавайте горячим со свежим чёрным хлебом или хлебцами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.