
Лазанья с форелью
Нежная лазанья со слоями свежего филе форели, соусом бешамель и двумя видами сыра — моцареллой и пармезаном.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 13 ингр.
Порция ~296 г · 420 ккал · Б 34г · Ж 23г · У 20г
Форель и соус бешамель· 1328 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| форель свежая филе | 500 | — | 485 | 96 | 11 | 0 |
| лимонный сок | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мука пшеничная | 50 | — | 171 | 5 | 1 | 38 |
| сливочное масло | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| молоко | 700 | — | 420 | 23 | 23 | 32 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый (для соуса) | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль (для соуса) | 3 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 221 | 245 | 21 | 13 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:10] Филе форели нарежьте небольшими кусочками. Приправьте солью и свежемолотым чёрным перцем, сбрызните лимонным соком. Уберите в холодильник.
- [0:10–0:20] Подогрейте молоко. В сотейнике растопите сливочное масло, всыпьте муку, поджаривайте на умеренном огне, помешивая, 2 минуты.
- [0:20–0:30] Постепенно влейте в масляно-мучную смесь горячее молоко, не переставая перемешивать. Приправьте щепоткой мускатного ореха, солью и перцем по вкусу. Варите до загустения 2 минуты. Снимите с огня.
- [0:30–0:40] Разогрейте духовку до 200 °C. Натрите на тёрке пармезан. Нарежьте моцареллу ломтиками.
Лазанья· 450 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| листы для лазаньи | 200 | 8 | 220 | 8 | 2 | 42 |
| сыр моцарелла | 100 | — | 240 | 18 | 24 | 0 |
| сыр пармезан | 150 | — | 588 | 54 | 39 | 5 |
| На порцию | 75 | 175 | 13 | 11 | 8 |
Шаги
- [0:40–0:50] В форме для выпечки (около 20×20 см) распределите немного соуса бешамель. Уложите 2–3 листа лазаньи, нанесите слой бешамели, распределите половину кусочков форели.
- [0:50–1:00] Посыпьте тёртым пармезаном, добавьте ломтики моцареллы. Повторите слои: листы лазаньи, бешамель, форель, пармезан и моцарелла. Накройте последним слоем листов лазаньи.
- [1:00–1:10] Залейте остатками соуса. Отправьте форму в духовку и запекайте 30–40 минут до готовности.
- [1:10–1:20] Подавайте лазанью с форелью горячей, украсив листочками базилика или другой зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.