
Рыбная лазанья
Необычная лазанья с нежным филе лосося, копчёным лососем, креветками и помидорами черри, прослоённая густым соусом бешамель и запечённая до золотистой корочки с хрустящей травяной крошкой.
🍽 7 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 23 ингр.
Порция ~427 г · 545 ккал · Б 46г · Ж 25г · У 30г
Ароматное молоко для соуса· 1491 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливочное масло | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| морковь | 180 | 2 | 74 | 2 | 0 | 17 |
| стебли сельдерея | 150 | — | 21 | 1 | 0 | 5 |
| петрушка или укроп | 40 | 1 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| бекон копчёный | 30 | 1 | 27 | 2 | 2 | 0 |
| белое вино | 100 | — | 82 | 0 | 0 | 3 |
| молоко | 850 | — | 510 | 27 | 28 | 38 |
| На порцию | 213 | 133 | 5 | 7 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:05] В глубокой кастрюле растопите 20 г сливочного масла. Добавьте крупно нарезанные лук, морковь и сельдерей, тушите на небольшом огне 10 минут.
- [0:10–0:25] Добавьте лавровый лист, бекон и стебли петрушки (листья отложите для посыпки). Готовьте ещё 15 минут.
- [0:25–0:35] Влейте вино и готовьте несколько минут, чтобы выпарился алкоголь. Добавьте молоко, доведите до кипения. Снимите с огня, накройте крышкой и дайте настояться.
Соус бешамель· 168 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сливочное масло | 80 | — | 600 | 1 | 66 | 1 |
| мука пшеничная | 80 | — | 274 | 7 | 1 | 60 |
| морская соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молотый чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех молотый | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 24 | 126 | 1 | 10 | 9 |
Шаги
- [0:35–0:45] Процедите ароматное молоко через сито и подогрейте, если оно остыло. В сотейнике растопите оставшееся сливочное масло. Когда оно начнёт пениться, постепенно введите муку, тщательно перемешивая до однородной консистенции.
- [0:45–0:50] По одному половнику вливайте молоко в соус, каждый раз хорошо перемешивая, чтобы не осталось комочков. Должен получиться густой белый соус. Варите несколько секунд, пока мука заварится. Снимите с огня, добавьте соль, перец и мускатный орех, перемешайте.
Начинка и посыпка· 1330 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| копчёный лосось | 100 | — | 117 | 18 | 4 | 0 |
| очищенные креветки | 100 | — | 50 | 12 | 0 | 0 |
| листы для лазаньи | 160 | 8 | 176 | 6 | 2 | 34 |
| филе лосося | 600 | — | 1200 | 210 | 36 | 0 |
| помидоры черри | 250 | — | 38 | 2 | 0 | 7 |
| пармезан | 70 | — | 274 | 25 | 18 | 2 |
| хлебные крошки | 35 | — | 138 | 5 | 2 | 25 |
| зелень петрушки или укропа | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| цедра лимона | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 190 | 286 | 40 | 9 | 10 |
Шаги
- [0:30–0:35] Разогрейте духовку до 180 градусов. Листы для лазаньи опустите в кипящую воду, сварите до полуготовности, затем залейте холодной водой, чтобы не слиплись, и оставьте до сборки.
- [0:35–0:40] Рыбную начинку (филе лосося, копчёный лосось и креветки) измельчите на небольшие кусочки. Для посыпки измельчите хлебные крошки с листьями зелени и цедрой лимона.
- [0:50–1:00] Смажьте дно формы тонким слоем соуса, положите в один ряд листы лазаньи, сверху — четверть соуса, разровняйте. Выложите треть рыбной смеси с креветками и копчёным лососем, часть помидоров черри (разрезать пополам) и листья петрушки. Посыпьте четвертью пармезана. Положите следующий слой листов, снова соус и начинку. Повторите ещё раз: должно получиться 4 слоя пасты и три слоя начинки.
- [1:00–1:05] Распределите сверху оставшийся соус, посыпьте сыром и хлебной крошкой с зеленью.
- [1:05–1:35] Накройте форму фольгой. Запекайте 30 минут, затем снимите фольгу и готовьте ещё 15 минут. Соус должен почти кипеть, а верх стать золотистым.
- [1:35–1:40] Дайте лазанье немного успокоиться, нарежьте на порции и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.