NomPlanРецептыГотовые планы
Лазанья из цукини

Лазанья из цукини

Облегчённая альтернатива классической лазанье с листами тонко нарезанного цукини вместо теста. Идеальна для низкоуглеводной диеты и тех, кто хочет попробовать более лёгкую версию блюда.

🍽 5 порц.1 ч 10 мин🧂 12 ингр.
Второе блюдоЗапеканкаЛазаньяПаста/МакароныИтальянская кухня
Порция ~563 г · 574 ккал · Б 44г · Ж 38г · У 19г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кабачок10002406346
говяжий фарш5001270861000
соус томатный350845119
творог мягкий нежный обезжиренный50036062514
сыр моцарелла25060045600
яйцо куриное120216912115
базилик свежий6014202
чеснок10315103
чесночный порошок517104
масло оливковое10880100
соль50000
перец чёрный молотый513102
На порцию563574443819

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку с грилем до 180°С.
  2. [0:05–0:08] Нарежьте цукини вдоль на пластины толщиной 6–7 мм.
  3. [0:08–0:10] Застелите противни пергаментом и выложите цукини в один слой.
  4. [0:10–0:12] Смажьте цукини оливковым маслом с обеих сторон, посолите, поперчите и посыпьте чесночным порошком.
  5. [0:12–0:17] Запекайте цукини по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета. Готовые цукини перекладывайте на бумажные полотенца, чтобы удалить лишнюю влагу.
  6. [0:17–0:24] В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте фарш и измельченный чеснок, посолите и поперчите. Готовьте, разбивая фарш лопаткой, 7–10 минут, пока он не подрумянится.
  7. [0:24–0:28] Переложите фарш на дуршлаг, дайте полностью стечь жидкости. Верните фарш в сковороду и добавьте 2/3 томатного соуса, хорошо размешайте.
  8. [0:28–0:32] В миске смешайте творог с яйцами, посолите и поперчите. Мелко нарежьте листья базилика и добавьте к творожной массе. Натрите моцареллу на крупной терке.
  9. [0:32–0:35] Выложите на дно прямоугольной формы для запекания размером 22х30 см оставшийся томатный соус. Затем положите слой цукини.
  10. [0:35–0:40] На слой цукини выложите треть творожной массы, треть фарша и треть моцареллы. Повторите слои ещё дважды, положив на последний слой фарша дополнительный слой цукини.
  11. [0:40–0:50] Поставьте форму в духовку и выпекайте 30–35 минут до золотистого цвета.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.