NomPlanРецепты
Лазанья из цукини

Лазанья из цукини

Облегчённая альтернатива классической лазанье с листами тонко нарезанного цукини вместо теста. Идеальна для низкоуглеводной диеты и тех, кто хочет попробовать более лёгкую версию блюда.

🍽 5 порц.20 мин подготовка + 50 мин приготовление🧂 12 ингр.
Второе блюдоЗапеканкаЛазаньяИтальянская кухня
Порция ~563 г · 574 ккал · Б 44г · Ж 38г · У 19г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
кабачок10002406346
говяжий фарш5001270861000
соус томатный350845119
творог мягкий нежный обезжиренный50036062514
сыр моцарелла25060045600
яйцо куриное120216912115
базилик свежий6014202
чеснок10315103
чесночный порошок517104
масло оливковое10880100
соль50000
перец чёрный молотый513102
На порцию563574443819

Шаги

  1. [0:00–0:05] Разогрейте духовку с грилем до 180°С.
  2. [0:05–0:08] Нарежьте цукини вдоль на пластины толщиной 6–7 мм.
  3. [0:08–0:10] Застелите противни пергаментом и выложите цукини в один слой.
  4. [0:10–0:12] Смажьте цукини оливковым маслом с обеих сторон, посолите, поперчите и посыпьте чесночным порошком.
  5. [0:12–0:17] Запекайте цукини по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета. Готовые цукини перекладывайте на бумажные полотенца, чтобы удалить лишнюю влагу.
  6. [0:17–0:24] В большой сковороде разогрейте оливковое масло на среднем огне. Добавьте фарш и измельченный чеснок, посолите и поперчите. Готовьте, разбивая фарш лопаткой, 7–10 минут, пока он не подрумянится.
  7. [0:24–0:28] Переложите фарш на дуршлаг, дайте полностью стечь жидкости. Верните фарш в сковороду и добавьте 2/3 томатного соуса, хорошо размешайте.
  8. [0:28–0:32] В миске смешайте творог с яйцами, посолите и поперчите. Мелко нарежьте листья базилика и добавьте к творожной массе. Натрите моцареллу на крупной терке.
  9. [0:32–0:35] Выложите на дно прямоугольной формы для запекания размером 22х30 см оставшийся томатный соус. Затем положите слой цукини.
  10. [0:35–0:40] На слой цукини выложите треть творожной массы, треть фарша и треть моцареллы. Повторите слои ещё дважды, положив на последний слой фарша дополнительный слой цукини.
  11. [0:40–0:50] Поставьте форму в духовку и выпекайте 30–35 минут до золотистого цвета.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.