
Лаваш с плавленым сыром и крабовыми палочками
Простая закуска из лаваша с начинкой из плавленого сыра, крабовых палочек и овощей. Бюджетное блюдо, которое легко готовится и идеально подходит для праздничного стола или спешащих на работу.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 10 ингр.
Порция ~144 г · 311 ккал · Б 11г · Ж 23г · У 15г
Начинка· 676 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| плавленый сыр | 300 | — | 885 | 21 | 86 | 11 |
| яйцо куриное | 100 | — | 141 | 10 | 9 | 4 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| крабовые палочки | 200 | — | 202 | 25 | 3 | 18 |
| петрушка | 4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| майонез провансаль | 60 | — | 372 | 0 | 40 | 2 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 113 | 269 | 9 | 23 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Поместите плавленый сыр в морозильную камеру на 10 минут. Вымойте яйца, поместите в ковшик, залейте водой и доведите до кипения. Варите 10 минут, затем охладите проточной водой.
- [0:10–0:20] Очистите чеснок и пропустите через пресс. Крабовые палочки нарежьте тонкими колечками. Петрушку вымойте, обсушите, оборвите с веточек листочки и мелко порубите. Очистите яйца и мелко нарежьте.
- [0:20–0:25] Натрите на крупной терке плавленый сыр. Добавьте яйца, чеснок, крабовые палочки и нарезанную петрушку. Посолите и поперчите. Тщательно перемешайте. Добавляйте майонез постепенно, начинка не должна быть слишком влажной.
Сборка· 190 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| салат | 90 | — | 19 | 2 | 0 | 3 |
| лаваш тонкий | 100 | — | 236 | 8 | 1 | 48 |
| На порцию | 32 | 42 | 2 | 0 | 8 |
Шаги
- [0:25–0:30] Вымойте листья салата и хорошо обсушите на бумажном полотенце. Разложите лаваш на рабочем столе. Сверху распределите листья салата. Выложите на них начинку из плавленого сыра с крабовыми палочками и разровняйте.
- [0:30–1:50] Аккуратно сверните лаваш рулетом. Заверните в пищевую фольгу и уберите в холодильник на 1 час. Перед подачей на стол крупно нарежьте и украсьте по желанию.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.