
Лапша с овощами по-китайски
Яркое, ароматное и витаминное блюдо из лапши с разноцветным болгарским перцем, морковью, краснокочанной капустой и зелёным луком в соусе.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 8 ингр.
Порция ~295 г · 301 ккал · Б 6г · Ж 17г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лапша быстрого приготовления | 200 | — | 440 | 8 | 16 | 50 |
| перец сладкий красный | 200 | 2 | 52 | 3 | 0 | 10 |
| капуста краснокочанная | 400 | — | 124 | 6 | 1 | 30 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соус соевый | 60 | — | 32 | 5 | 0 | 3 |
| соус чили | 50 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| масло растительное рафинированное | 51 | — | 459 | 0 | 51 | 0 |
| На порцию | 295 | 301 | 6 | 17 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:10] Подготовьте овощи. Морковь очистите и нарежьте тонкой соломкой. Красную капусту нашинкуйте. Зелёный лук промойте и нарежьте наискосок кусочками длиной 3–4 см. Сладкий перец помойте, освободите от плодоножки и семян, нарежьте соломкой, как морковку.
- [0:10–0:15] Приготовьте лапшу согласно инструкции на упаковке. Залейте её кипятком (примерно 150–200 мл воды на 200 г), накройте крышкой и дайте настояться обычно 5 минут.
- [0:15–0:18] В глубокой сковороде с толстым дном или воке разогрейте растительное масло, добавьте морковь и обжарьте на среднесильном огне, непрерывно помешивая, до золотистого цвета, примерно 3 минуты.
- [0:18–0:20] Добавьте к морковке нарезанный сладкий перец и готовьте их вместе ещё 1–2 минуты, пока перец не станет мягким, периодически помешивая и следя, чтобы овощи не подгорели.
- [0:20–0:22] Убавьте огонь, добавьте нашинкованную капусту, рубленый зелёный лук и прогрейте все овощи ещё 1–2 минуты, помешивая. Капуста должна немного схватиться, но остаться хрустящей.
- [0:22–0:25] Добавьте заваренную лапшу в овощи, перемешайте и выложите на тарелку. Полейте соевым соусом и соусом чили, хорошо перемешайте и немедленно подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.