
Лапша с карри, пореем и курицей
Легкий и ароматный суп с куриным филе, готовящимся всего 10 минут, с пряной смесью карри, свежей лимонной цедрой и мягким луком-пореем. Яичная лапша делает блюдо сытным, но не тяжелым.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~597 г · 214 ккал · Б 32г · Ж 3г · У 15г
Куриный бульон и подготовка· 2005 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 500 | 1 шт. | 565 | 118 | 10 | 0 |
| вода | 1500 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец белый молотый | 2 | по вкусу | 6 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 501 | 143 | 30 | 2 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:10] Положите куриную грудку в кастрюлю, залейте холодной водой. Доведите до кипения и варите на среднем огне ровно 10 минут, периодически снимая пену с поверхности — это поможет получить более прозрачный бульон.
- [0:10–0:20] Пока варится курица, подготовьте остальные ингредиенты. Лук-порей тщательно промойте (между слоями часто скапливается песок) и нарежьте тонкими кружочками. Сладкий перец очистите от семян и нарежьте тонкой соломкой. Листочки петрушки мелко порубите. Снимите цедру лимона (0,5 ч. л.).
- [0:20–0:25] Достаньте готовую курицу из бульона. Если грудка была на кости, удалите кожу и отделите мясо от кости. Нарежьте куриное филе ломтиками или кубиками. Процедите бульон через мелкое сито в чистую кастрюлю.
Завершение супа· 385 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| карри смесь специй | 1 | по вкусу | 3 | 0 | 0 | 1 |
| перец сладкий красный | 80 | 0.5 шт. | 21 | 1 | 0 | 4 |
| лук порей | 200 | 1 шт. | 122 | 3 | 1 | 28 |
| цедра лимона | 1.5 | 0.5 ч. ложки | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лапша яичная | 100 | — | 138 | 5 | 2 | 25 |
| петрушка | 2 | 1 ст. ложка | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 96 | 71 | 2 | 1 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Верните процеженный бульон в кастрюлю. Приправьте его порошком карри, солью и белым перцем по вкусу. Дайте закипеть.
- [0:05–0:10] Добавьте нарезанный сладкий перец и лимонную цедру. Дайте бульону вновь закипеть.
- [0:10–0:25] Положите нарезанный лук-порей и яичную лапшу. Вновь доведите до кипения и варите ровно 3 минуты — до полной готовности лапши. Не переваривайте, лапша должна оставаться чуть упругой. Добавьте рубленую петрушку.
- [0:25–0:30] Разложите кусочки курицы по глубоким тарелкам. Залейте горячим супом с лапшой и овощами. Дайте постоять 1 минуту перед подачей. При желании украсьте свежей зеленью или долькой лимона.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.