
Лапша с индейкой в арахисовом соусе
Быстрое и яркое блюдо с лапшой, индейкой и овощами в ароматном арахисовом соусе с азиатскими нотками. Простые продукты превращаются в интересное яство благодаря медово-острому соусу с кунжутом.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 17 ингр.
Порция ~353 г · 551 ккал · Б 34г · Ж 31г · У 38г
Основа· 1194 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лапша пшеничная | 300 | — | 360 | 16 | 4 | 71 |
| филе индейки | 500 | — | 450 | 95 | 8 | 5 |
| капуста пекинская | 56 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук зелёный | 6 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| арахис | 62 | — | 342 | 16 | 28 | 6 |
| масло растительное | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 299 | 352 | 33 | 14 | 26 |
Шаги
- [0:00–0:05] Натрите имбирь на мелкой терке, измельчите или пропустите чеснок через пресс. В миске смешайте до однородности все ингредиенты соуса.
- [0:05–0:10] Нарежьте филе индейки пластами толщиной 1 см. Затем нарежьте кубиками.
- [0:10–0:15] Очистите морковь и нарежьте тонкой соломкой. Нашинкуйте пекинскую капусту. Нарежьте зелёный лук по диагонали кусочками длиной 2–3 см.
- [0:15–0:25] Отварите лапшу в кипящей подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг.
- [0:25–0:30] Разогрейте растительное масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте индейку и жарьте, часто помешивая, до золотистого цвета, 4–5 минут.
- [0:30–0:32] Добавьте пекинскую капусту, морковь и зелёный лук, готовьте вместе 2 минуты.
- [0:32–0:35] Выложите в сковороду лапшу и арахисовый соус, хорошо перемешайте и жарьте 2–3 минуты.
- [0:35–0:38] Крупно порубите арахис и листья кинзы и посыпьте блюдо. Подавайте к столу.
Для соуса· 216 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло арахисовое | 62 | — | 548 | 0 | 62 | 0 |
| соус соевый | 62 | — | 33 | 5 | 0 | 3 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| мёд | 42 | — | 128 | 0 | 0 | 35 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| уксус рисовый | 15 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| масло кунжутное | 5 | — | 44 | 0 | 5 | 0 |
| соус шрирача | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 54 | 199 | 2 | 17 | 12 |
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.