
Порция ~318 г · 404 ккал · Б 35г · Ж 11г · У 39г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 500 | — | 550 | 116 | 6 | 0 |
| лапша лагман | 160 | — | 550 | 17 | 2 | 114 |
| томат (помидор) | 200 | — | 36 | 2 | 0 | 8 |
| лук репчатый | 150 | — | 60 | 2 | 0 | 14 |
| перец сладкий красный | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| томатная паста | 40 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| масло оливковое | 37 | — | 327 | 0 | 37 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 318 | 404 | 35 | 11 | 39 |
Шаги
- [0:00–0:05] Промойте и обсушите куриное филе бумажными полотенцами. Нарежьте его на некрупные кусочки.
- [0:05–0:10] Очистите лук и мелко нарежьте его. Очистите и нарежьте морковь маленькими кубиками или соломкой. Помойте болгарский перец, удалите семечки и нарежьте кубиком.
- [0:10–0:12] Вымойте помидоры, сделайте на их верхней поверхности надрезы в форме креста. Опустите помидоры в кипяток на 1–2 минуты. Слейте воду, снимите кожицу и нарежьте.
- [0:12–0:20] Разогрейте сковороду с маслом, выложите куриное филе и обжарьте со всех сторон до золотистой корочки, добавьте соль по вкусу.
- [0:20–0:28] На сковороде с маслом обжарьте лук до прозрачности, добавьте морковь и перец, обжаривайте до мягкости, помешивая. Добавьте помидоры и тушите 2 минуты. Добавьте томатную пасту и немного воды для консистенции, тушите 2 минуты, приправьте солью и перцем.
- [0:28–0:38] В кастрюлю положите обжаренное куриное филе и залейте овощной смесью. Доведите до кипения и тушите 10 минут на слабом огне.
- [0:38–0:43] Отварите лапшу согласно рецепту на упаковке. Слейте воду и выложите лапшу на тарелку.
- [0:43–0:45] Полейте лапшу овощной смесью и добавьте курицу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.