
Кутья из перловки
Сытная кутья из перловой крупы с маком, сухофруктами, мёдом и орехами. Подходит как для поминального стола, так и для рождественского угощения.
🍽 6 порц.⏱ 5 ч 15 мин🧂 9 ингр.
Порция ~296 г · 472 ккал · Б 12г · Ж 18г · У 66г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| перловая крупа | 300 | — | 1056 | 30 | 4 | 233 |
| вода | 1000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мак | 130 | — | 683 | 23 | 54 | 11 |
| изюм | 80 | — | 218 | 3 | 1 | 50 |
| курага | 80 | — | 193 | 3 | 0 | 50 |
| грецкий орех | 80 | — | 523 | 12 | 52 | 11 |
| мёд | 50 | — | 152 | 0 | 0 | 41 |
| коричневый сахар | 50 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 296 | 472 | 12 | 18 | 66 |
Шаги
- [0:00–0:05] Насыпьте перловую крупу в дуршлаг и тщательно промойте. Переложите в большую миску, залейте холодной водой так, чтобы она покрывала перловку слоем толщиной 2 см, и оставьте на 4 часа.
- [4:00–4:05] Слейте воду, ещё раз промойте перловку и переложите в кастрюлю. Залейте питьевой водой, посолите, доведите до кипения и варите на слабом огне под крышкой 1 час.
- [5:00–5:10] Мак насыпьте в миску и залейте кипящей водой так, чтобы она полностью его покрыла. Оставьте под крышкой на 1 ч, затем слейте воду и измельчите мак в блендере.
- [5:10–5:25] Изюм и курагу вымойте, поместите в отдельную миску и тоже залейте кипящей водой. Оставьте на 15 минут. Курагу мелко нарежьте, грецкие орехи мелко порубите большим ножом. Если мёд засахарен, распустите его.
- [6:25–6:30] Соедините в одной миске горячую перловку с сахаром, мёдом, маком, изюмом, курагой и орехами. Тщательно перемешайте и разложите по порционным тарелкам. При желании украсьте половинками грецких орехов.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.