
Курутоб по-таджикски
Сытная таджикская закуска из кусочков лепёшки, мягкого творога, свежих овощей, зелени и горячего масла. Блюдо собирают слоями и подают сразу, не перемешивая.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 9 ингр.
Порция ~339 г · 512 ккал · Б 21г · Ж 27г · У 47г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фатир | 250 | — | 613 | 20 | 2 | 126 |
| творог мягкий | 250 | — | 363 | 53 | 13 | 8 |
| помидор | 300 | — | 54 | 3 | 1 | 12 |
| огурец | 200 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| лук репчатый | 200 | — | 144 | 5 | 0 | 34 |
| зелень | 50 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| масло сливочное | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| масло подсолнечное | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 339 | 512 | 21 | 27 | 47 |
Шаги
- [0:00–0:03] Возьмите большое глубокое блюдо с широкими бортиками или широкий салатник. Порвите лепёшку руками на небольшие кусочки и сложите в блюдо.
- [0:03–0:07] Очистите лук и нашинкуйте его тончайшими полукольцами или четвертинками колец, в зависимости от размера луковиц. Отдельно тонко нарежьте огурцы и помидоры. Зелень мелко измельчите, удалив стебельки.
- [0:07–0:11] Положите мягкий творог в отдельную миску и постепенно разведите горячей водой, но не кипятком, активно перемешивая, пока смесь не станет как жидкий кефир. Посолите по вкусу и залейте этой смесью кусочки лепёшки.
- [0:11–0:16] Разогрейте в сковороде подсолнечное масло и растопите в нём сливочное. Добавьте в горячее масло половину нарезанного лука и обжарьте до золотистого цвета.
- [0:16–0:19] Достаньте лук шумовкой и выложите его вместе с горячим маслом прямо в салатник с лепёшкой и кисломолочной смесью. Половину масла оставьте в сковороде.
- [0:19–0:22] Оставшуюся половину лука промойте холодной водой и отожмите, чтобы убрать лишнюю горечь и остроту. Смешайте помидоры и огурцы с этим луком, посолите и выложите овощи поверх обжаренного лука.
- [0:22–0:25] Посыпьте всё мелко порубленной зеленью. Сильно раскалите оставшееся в сковороде масло и полейте им содержимое салатника. Ничего не перемешивайте и сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.