
Курочка ГунБао
Быстрый азиатский рецепт обжареного куриного филе с острой чили-пастой, имбирём и чесноком, в остром соусе с рисовым уксусом и соевым соусом. Подаётся на рисе или с овощами.
🍽 1 порц.⏱ 30 мин🧂 17 ингр.
Блюдо ~733 г · 1894 ккал · Б 59г · Ж 125г · У 136г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| острая чили-паста | 15 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| масло кунжутное | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| огурец | 100 | 1 | 15 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 16 | 4 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| вода крахмальная | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец острый сушеный | 2 | 2 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| курица (филе) | 400 | — | 1132 | 53 | 65 | 85 |
| уксус рисовый | 15 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| имбирь (корень) | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соус соевый | 15 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| крахмал | 15 | — | 50 | 0 | 0 | 12 |
| вино белое сухое | 15 | — | 10 | 0 | 0 | 0 |
| сахар | 5 | — | 19 | 0 | 0 | 5 |
| соус соевый | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| сахар | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 733 | 1894 | 59 | 125 | 136 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриное филе нарезать кубиками размером 1×1 см. Свежий огурец разрезать вдоль пополам, удалить семена ложкой, нарезать кубиками того же размера. Имбирь очистить от кожуры и мелко нарезать ножом или натереть на мелкой тёрке. Чеснок пропустить через чесночный пресс.
- [0:05–0:10] В миске смешать нарезанное куриное филе, 2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. сухого белого вина, 1 ст. л. крахмала и щепотку соли. Хорошо перемешать и оставить мариноваться на 15 минут.
- [0:10–0:20] В сковороде-вок (или большой сковороде) разогреть несколько столовых ложек кунжутного масла. Добавить два целых высушенных острых перца, обжарить 2–3 секунды, затем перец вынуть и отложить (он нужен для аромата). В ароматном масле обжарить маринованное куриное филе на среднем-сильном огне до золотистой корочки, примерно 3–4 минуты, часто помешивая. Выложить готовое мясо на чистую тарелку.
- [0:20–0:23] В оставшееся на сковороде масло добавить нарезанный имбирь и выдавленный чеснок, обжарить 1–2 секунды до аромата. Добавить острую чили-пасту (1 ст. л.), перемешать.
- [0:23–0:25] Вернуть обжаренное куриное филе в сковороду, добавить нарезанный огурец, быстро прогреть, помешивая, 1–2 минуты. Посыпать кунжутом (по вкусу, примерно 2–3 ст. л.).
- [0:25–0:28] Для соуса смешать 2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. рисового уксуса, 1 ст. л. сахара, 0,5 ч. л. соли. Развести 1 ч. л. крахмала в 1 ст. л. воды (крахмальная вода), добавить в смешанный соус. Влить соус в сковороду-вок, хорошо перемешать всё до однородности и до загустения соуса, примерно 1–2 минуты.
- [0:28–0:30] Подавать с отварным рисом или с рисовой лапшой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.