
Куриный шашлык на айране
Мягкий и сочный шашлык из куриного филе, замаринованного в двойной маринад с луковым соком и смесью томатного сока с айраном. Мясо тает во рту благодаря нежной текстуре и насыщенному вкусу.
🍽 9 порц.⏱ 5 ч 30 мин🧂 6 ингр.
Порция ~670 г · 480 ккал · Б 82г · Ж 7г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 3000 | — | 3300 | 693 | 36 | 0 |
| лук репчатый | 1000 | — | 400 | 11 | 1 | 93 |
| томатный сок | 1000 | — | 170 | 9 | 3 | 35 |
| айран | 1000 | — | 408 | 23 | 21 | 32 |
| паприка молотая | 15 | — | 43 | 2 | 2 | 8 |
| соль | 15 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 670 | 480 | 82 | 7 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриное филе вымойте под проточной водой, обсушите бумажными полотенцами. Проверьте на предмет мелких косточек и удалите их, если обнаружите.
- [0:05–0:15] Нарежьте куриное филе крупными ломтиками. Лук очистите и нарежьте толстыми полукольцами. Переложите лук в большую миску, добавьте соль и перетрите руками, чтобы выделился сок.
- [0:15–0:45] Добавьте нарезанное куриное филе в миску с луком, перемешайте. Затяните верх миски пищевой плёнкой и оставьте при комнатной температуре на 30–40 минут.
- [0:45–0:50] Снимите пищевую плёнку. Залейте курицу с луком томатным соком и айраном, перемешайте. Затяните миску плёнкой снова и уберите в холодильник на 3–4 часа.
- [4:50–5:20] Разожгите угли в мангале, дайте им хорошо прогореть до белого пепла. Слейте маринад из миски. Посыпьте кусочки мяса молотой паприкой, перемешайте и оставьте при комнатной температуре на 30–40 минут.
- [5:20–5:50] Нанижите кусочки куриного филе на шампуры, обжарьте на мангале со всех сторон до золотистого цвета. Подавайте с зеленью и свежими овощами по вкусу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.