
Куриный рулет с грушами
Сытный куриный рулет с ароматной грушевой начинкой и кускусом. Грудка получается более сочной, а вкус — пикантным и необычным.
🍽 8 порц.⏱ 2 ч 25 мин🧂 11 ингр.
Порция ~353 г · 495 ккал · Б 44г · Ж 23г · У 23г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе куриное | 1200 | 6 | 1320 | 277 | 14 | 0 |
| кускус | 100 | — | 376 | 13 | 1 | 72 |
| бульон куриный | 175 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| груша | 720 | 4 | 302 | 3 | 3 | 79 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| бекон | 320 | 16 | 1600 | 45 | 144 | 3 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 86 | 3 | 0 | 20 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 353 | 495 | 44 | 23 | 23 |
Шаги
- [0:00–0:05] Всыпьте кускус в кастрюлю, влейте кипящий куриный бульон, накройте и оставьте на 5 мин.
- [0:05–0:14] Лук очистите и измельчите. Груши вымойте, удалите сердцевину и нарежьте крупными кубиками. Разогрейте в сковороде половину сливочного масла и обжарьте лук 4 мин.
- [0:14–0:19] Добавьте груши и готовьте на небольшом огне, помешивая, 5 мин.
- [0:19–0:24] Куриные грудки положите на разделочную доску, накройте плёнкой и отбейте в пласты толщиной примерно 1 см.
- [0:24–0:26] Смешайте кускус с луком и грушами.
- [0:26–0:28] Выжмите из лимона сок и добавьте его к грушам вместе с яйцом, солью и перцем.
- [0:28–2:58] Разложите полоски бекона так, чтобы они чуть-чуть находили друг на друга. Сверху положите куриные грудки, выложите начинку и разровняйте скребком. Сверните в плотный рулет, поставьте в холодильник на 2 ч.
- [2:58–3:28] Готовьте рулет в разогретой до 180 °С духовке 30 мин.
- [3:28–3:58] Смажьте рулет оставшимся маслом и верните в духовку ещё на 30 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.