NomPlanРецепты

Куриный кармашек

Куриное филе, нарезанное кармашком и наполненное вкусной начинкой из сыра, риса и овощей. Блюдо жарится в яичной панировке до золотой корочки или запекается в духовке.

🍽 5 порц.30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 14 ингр.
Второе блюдо
Порция ~327 г · 413 ккал · Б 23г · Ж 21г · У 34г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Начинка· 905 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
белый сыр200360142228
рис белый длиннозёрный2003206072
горошек зелёный консервированный100704112
соус соевый158101
шпинат20046617
морковь901 шт.37109
кукуруза100863119
На порцию1811857529

Шаги

  1. [0:00–0:20] Отварите или приготовьте любую из предложенных начинок: можно использовать отварной рис, шпинат, горошек зелёный, кукурузу, натёртую морковь, соевый соус и кусочки белого сыра в любом сочетании.

Куриные кармашки· 730 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриная грудка20012264740
яйцо1202 шт.17615121
яйцо601 шт.88861
молоко2401448811
панировочные сухари5050219
растительное масло302650300
майонез301891201
На порцию14622816164

Шаги

  1. [0:20–0:30] Разрежьте куриную грудку вдоль, чтобы получилось что-то вроде кармашка, не разрезая до конца.
  2. [0:30–0:45] Наполните кармашек одной из начинок полностью. Скрепите края зубочисткой или столовой нитью, чтобы ничего не вывалилось во время готовки.
  3. [0:45–1:00] В стакане молока размешайте одно яйцо. Обмакните кусочек курицы в молоко, затем в панировочные сухари, снова в молоко и снова в сухари.
  4. [1:00–1:30] Способ 1 (жарка): На сковороде разогрейте растительное масло. Выложите панированный кармашек и жарьте до образования золотой корочки с обеих сторон. Обмокните готовую курицу бумажным полотенцем, чтобы корочка была хрустящей.
  5. [1:30–1:45] Способ 2 (запечка): Смажьте кармашек майонезом. Выложите на противень и запеките в духовке при 180°C до готовности.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.