
Куриные желудки в соевом соусе на сковороде
Куриные желудки, тушенные в пикантном соевом соусе с чесноком, имбирем и острым перцем чили. Многошаговый рецепт в китайском стиле подается с вареным рисом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 35 мин🧂 16 ингр.
Порция ~237 г · 377 ккал · Б 41г · Ж 19г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные желудки | 500 | — | 730 | 152 | 13 | 0 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 60 | — | 539 | 0 | 59 | 0 |
| соус соевый | 60 | — | 32 | 5 | 0 | 3 |
| уксус столовый 9% | 20 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 32 | 4 | 48 | 2 | 0 | 11 |
| имбирь | 10 | 1 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| лук зелёный | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец чили | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| мёд | 15 | — | 46 | 0 | 0 | 12 |
| соль | 20 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| паприка сушеная | 7 | — | 25 | 1 | 1 | 2 |
| чесночный порошок | 7 | — | 23 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 237 | 377 | 41 | 19 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тщательно обработайте куриные желудки. Если они заморожены, разморозьте естественным путем. Хорошенько промойте желудки, удалите все лишнее — желтые пленки и кусочки жира с наружной стороны.
- [0:05–0:10] Распластайте желудочек на доске наружной стороной вверх и сделайте острым ножом несколько параллельных надрезов в толстых мясных местах на расстоянии около 4–5 мм друг от друга. Надрезы помогут желудкам мариноваться равномерно.
- [0:10–0:15] Положите желудки в миску, посыпьте половиной столовой ложки соли и полейте уксусом. Перемешайте и хорошо промассируйте желудочки руками в течение 1–2 минут.
- [0:15–0:18] Выложите куриные желудки в дуршлаг и хорошо промойте их проточной водой. Стряхните влагу и тщательно промокните желудки бумажными полотенцами. Снова положите в миску.
- [0:18–0:23] Посыпьте желудки паприкой, свежемолотым черным перцем, чесночным порошком. Добавьте мед и 1 ст. л. соевого соуса. Хорошо перемешайте, немного помассируйте, накройте миску крышкой и оставьте желудки мариноваться на 20 минут.
- [0:23–0:28] Пока желудки маринуются, подготовьте другие ингредиенты. Репчатый лук и чеснок очистите. Лук нарежьте перьями. Чеснок мелко порубите ножом. Очистите кусочек корня имбиря и настрогайте тонкой соломкой.
- [0:28–0:31] Разогрейте в сковороде 1 ст. л. растительного масла. Бросьте в него нарезанный чеснок и имбирь, обжаривайте в течение 30 секунд до появления аромата. Добавьте репчатый лук и жарьте, помешивая, в течение 4–5 минут.
- [0:31–0:34] Добавьте в сковороду желудочки и обжаривайте их с луком, чесноком и имбирем на сильном огне в течение 2 минут, перемешивая лопаточкой, пока они не изменят цвет.
- [0:34–0:38] Полейте желудки лимонным соком и оставшимся соевым соусом (1 ст. л.), добавьте 100 мл воды, доведите до кипения. Уменьшите огонь до слабого, накройте сковороду крышкой и тушите куриные желудки до мягкости, помешивая время от времени.
- [0:38–1:00] Тем временем обработайте перец чили — удалите из стручка семена, нарубите его крупными кусочками. Зеленый лук промойте, обсушите, нарежьте тонкими колечками. Когда желудочки станут мягкими — примерно через 30 минут после начала тушения — снимите крышку со сковороды, увеличьте нагрев и продолжите готовить желудки в соусе, пока лишняя жидкость не выпарится.
- [1:00–1:10] Добавьте еще 1 ст. л. растительного масла и прогрейте желудочки на сильном огне, интенсивно помешивая. Всыпьте нарезанный перец чили и зеленый лук, перемешивайте еще минуту. Подавайте с вареным рисом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.