
Куриные тефтели
Нежные куриные тефтели с беконом, укропом и ароматными специями, запечённые с помидорами черри. Блюдо получается ароматным и аппетитным.
🍽 5 порц.⏱ 40 мин🧂 14 ингр.
Порция ~320 г · 519 ккал · Б 32г · Ж 36г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| растительное масло | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| кориандр | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 0 |
| фенхель | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| острый перец | 50 | 1 | 20 | 1 | 0 | 5 |
| куриный фарш | 500 | — | 1183 | 135 | 67 | 0 |
| хлебные крошки | 65 | — | 257 | 9 | 3 | 47 |
| бекон | 75 | — | 295 | 10 | 28 | 0 |
| укроп | 40 | 1 | 17 | 1 | 0 | 3 |
| лавровый лист | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| помидоры черри | 400 | — | 60 | 3 | 0 | 11 |
| куриный бульон | 250 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 320 | 519 | 32 | 36 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистить лук и чеснок, измельчить их. Острый перец вымыть, разрезать пополам, удалить семена и мякоть нарезать очень мелко.
- [0:05–0:10] Разогреть в сковороде 1 ст. л. растительного масла и обжарить лук с чесноком, помешивая, 5 мин.
- [0:10–0:12] Добавить кориандр, фенхель и перец, готовить 2 мин, затем снять с огня и дать остыть.
- [0:12–0:20] Нарезать бекон кубиками, вымыть и измельчить укроп. В миске смешать куриный фарш с хлебными крошками, беконом и укропом. Добавить луковую смесь, посолить по вкусу.
- [0:20–0:22] Раскрошить в фарш лавровый лист и тщательно вымесить. Влажными руками скатать небольшие шарики-тефтели и выложить на поднос.
- [0:22–0:52] Убрать в холодильник на 30 мин. Разогреть духовку до 180°С.
- [0:52–1:00] Помидоры черри вымыть, разложить на противне и сбрызнуть 1 ст. л. растительного масла. Посыпать солью и запекать 8 мин.
- [1:00–1:10] В большой сковороде разогреть оставшееся растительное масло. Обжарить тефтели со всех сторон до румяной корочки около 10 мин.
- [1:10–1:15] Аккуратно слить масло из сковороды. Добавить к тефтелям помидоры черри и слить куриный бульон.
- [1:15–1:25] Готовить на среднем огне, прикрыв крышкой, около 10 мин.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.