
Куриные рулеты с грибами и сыром в сметанном соусе
Нежные куриные рулеты с начинкой из шампиньонов, лука и сыра, запечённые в сметанном соусе. Блюдо получается сочным и ароматным, хорошо подходит и для семейного ужина, и для праздничной подачи.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 55 мин🧂 16 ингр.
Порция ~370 г · 524 ккал · Б 47г · Ж 33г · У 12г
Куриные рулеты с грибами и сыром· 1193 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 600 | — | 678 | 142 | 11 | 2 |
| шампиньоны | 250 | — | 65 | 8 | 1 | 9 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 20 | 2 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| майонез | 25 | — | 10 | 0 | 1 | 0 |
| сыр | 120 | — | 401 | 25 | 33 | 1 |
| горчица дижонская | 20 | — | 30 | 2 | 2 | 0 |
| растительное масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 298 | 435 | 45 | 25 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Острым ножом с широким лезвием разрежьте оба куриных филе пополам по горизонтали, ведя нож строго параллельно доске и придерживая филе ладонью сверху. У вас получится 4 пласта.
- [0:05–0:10] Слегка отбейте филе через пищевую плёнку кухонным молотком, чтобы довести их до толщины около 6 мм и не наделать дыр. Приправьте филе с обеих сторон солью и чёрным перцем, затем отложите.
- [0:10–0:20] Очистите репчатый лук и нарежьте его мелкими кубиками. Чеснок очистите и мелко порубите ножом. Шампиньоны оботрите влажной тканью, удалите загрязнённые места на ножках и нарежьте маленькими пластинами или кубиками.
- [0:20–0:30] Разогрейте в сковороде половину растительного масла. Выложите лук и чеснок, обжаривайте на среднем огне, помешивая, около 4 минут. Добавьте шампиньоны и жарьте, пока не испарится выделившийся сок и грибы не подрумянятся до золотистого цвета, — минут 6. Посолите и поперчите по вкусу.
- [0:30–0:40] Выложите грибы из сковороды в миску. Сыр натрите на мелкой тёрке. Смешайте майонез и горчицу до однородной массы. Разложите на доске подготовленные пласты куриного филе и смажьте их этой смесью с одной стороны.
- [0:40–0:48] Равномерно посыпьте куриное филе тёртым сыром, отступая от краёв по 1,5–2 см. На половину каждого филе, с более широкой стороны, выложите обжаренные с луком грибы.
- [0:48–0:55] Сверните филе с начинкой рулетиком. Повторите с оставшимися филе. Обмотайте каждый куриный рулет суровой ниткой. Если подходящей нитки нет, аккуратно скрепите зубочистками.
- [0:55–1:05] Разогрейте сковороду, добавьте в неё оставшееся растительное масло и обжарьте рулетики со всех сторон до золотистого румянца — в общей сложности 8–10 минут. Выложите рулеты в форму для запекания, аккуратно снимите нитки или выньте зубочистки.
Сметанный соус· 286 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сметана | 150 | — | 321 | 5 | 31 | 6 |
| вода | 100 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| тимьян | 25 | — | 25 | 1 | 0 | 3 |
| чесночный порошок | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 72 | 88 | 2 | 8 | 3 |
Шаги
- [0:55–1:00] Смешайте сметану с водой, добавьте соль, свежемолотый чёрный перец и чесночный порошок. Снимите листочки тимьяна с веточек и добавьте их в сметанный соус.
- [1:00–1:35] Залейте рулетики из куриной грудки с сыром и грибами этим соусом. Поставьте форму в духовку, заранее разогретую до 180–190 °С, и запекайте в течение 30–35 минут.
- [1:35–1:20] Вымойте и обсушите свежую петрушку, нарежьте листву, стебельки выбросьте. Посыпьте готовые куриные рулетики свежей зеленью и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.