NomPlanРецептыГотовые планы
Куриные окорочка на гриле

Куриные окорочка на гриле

Куриные окорочки, маринованные в соевом соусе с перцами. Жарятся на гриле с частыми переворотами до золотистой корочки и полной готовности.

🍽 8 порц.55 мин🧂 4 ингр.
Второе блюдо
Порция ~276 г · 589 ккал · Б 66г · Ж 34г · У 1г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриные окорочка2000845945142670
соевый соус20010616110
перец чёрный молотый25001
перец чили красный молотый26000
На порцию27658966341

Шаги

  1. [0:00–0:05] Куриные окорочка обсушить бумажным полотенцем. Сложить в глубокую миску или кастрюлю.
  2. [0:05–0:10] Залить соевым соусом так, чтобы окорочка были почти полностью покрыты. Добавить чёрный перец. Если любите острое, добавить молотый перец чили.
  3. [0:10–0:40] Оставить окорочка мариноваться при комнатной температуре на 30 минут. Если маринуете дольше, убрать миску с окорочками в холодильник.
  4. [0:40–1:05] Разогреть угли, дождаться среднего жара (когда угли покроются белым пеплом). Выложить окорочка на решетку гриля. Жарить, часто переворачивая каждые 3–4 минуты, чтобы не подгорели и равномерно прожарились.
  5. [1:05–1:30] Проверить готовность, проколов окорочок вилкой или ножом в самом толстом месте. Выделяющийся сок должен быть прозрачным без примесей крови. Готовые окорочка снять с решетки и подать сразу с овощами и зеленью.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.