NomPlanРецепты
Куриные ножки на мангале

Куриные ножки на мангале

Ароматные и сочные куриные ножки, запечённые на углях. Маринуются в кефирном маринаде с томатной пастой и специями, получая румяную корочку при сохранении сочности мяса.

🍽 6 порц.2 ч подготовка + 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Второе блюдоШашлык
Порция ~332 г · 684 ккал · Б 71г · Ж 40г · У 5г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриная голень156012 шт.33364181720
кефир 3.2%2501487810
растительное масло604 ст. ложки5300600
томатная паста151 ст. ложка12103
лук репчатый751 шт.30107
чеснок153 зубчика20105
паприка сладкая молотая51 ч. ложка14111
кориандр молотый30.5 ч. ложки9010
перец чёрный молотый25001
соль50000
На порцию33268471405

Шаги

  1. [0:00–0:05] Натрите лук и чеснок на мелкой терке в большую миску. Налейте кефир и растительное масло.
  2. [0:05–0:08] Добавьте томатную пасту, паприку, кориандр, соль и чёрный молотый перец. Тщательно перемешайте.
  3. [0:08–0:10] Вымойте и обсушите куриные ножки. Положите в миску с маринадом, несколько раз перемешайте.
  4. [0:10–1:10] Закройте миску пленкой и поставьте в холодильник на 1–3 часа.
  5. [1:10–1:17] Разложите замаринованные куриные ножки на решетку-гриль в один слой. Зафиксируйте решетку кольцом-держателем.
  6. [1:17–1:22] Когда угли на мангале прогорят, разместите решетку на мангале. Жарьте с одной стороны 5–7 минут.
  7. [1:22–1:27] Переверните решетку и готовьте ножки ещё 5 минут. Повторите переворачивание несколько раз в течение 30 минут.
  8. [1:27–1:35] Снимите готовые румяные куриные ножки на поднос. Оставьте на 5 минут, затем аккуратно переложите из решетки на блюдо и накройте фольгой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.