
Куриные крылышки с рисом и апельсиновым маслом в мультиварке
Куриные крылышки, маринованные в медово-горчичной смеси, с гарниром из риса, пропитанного ароматным апельсиновым маслом.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 8 ингр.
Порция ~368 г · 884 ккал · Б 43г · Ж 58г · У 50г
Рис с апельсиновым маслом· 400 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис | 200 | — | 720 | 13 | 1 | 159 |
| апельсин | 150 | 1 | 71 | 1 | 0 | 18 |
| сливочное масло | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| На порцию | 100 | 291 | 4 | 11 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовить мультиварку и ингредиенты.
- [0:05–0:30] Рис вымыть и отварить в мультиварке в режиме «Мультиповар» при температуре 120°С 25 минут.
- [0:30–0:35] Апельсин очистить от кожуры и пленок и очень мелко нарезать, удаляя косточки. Растереть сливочное масло с мякотью апельсина. Добавить в горячий рис и перемешать. Выложить на блюдо, накрыть и оставить в теплом месте.
Куриные крылышки· 1070 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные крылышки | 1000 | — | 2100 | 155 | 170 | 0 |
| мед | 30 | — | 91 | 0 | 0 | 25 |
| горчица неострая | 15 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло для обжаривания | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 268 | 592 | 39 | 48 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриные крылышки вымыть, слегка обсушить.
- [0:05–0:20] Сложить крылышки в миску, добавить мед и горчицу и как следует перемешать, втирая приправу в кожу. Оставить на 15 минут.
- [0:20–0:25] Крылышки обжарить в мультиварке в режиме «Жарка» в разогретом масле до румяной корочки. Подавать с приготовленным рисом. Можно украсить зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.