Куриные крылышки по-китайски
Ароматные куриные крылышки в маринаде из кокосового молока, сладкого чили соуса и соевого соуса. Можно приготовить на гриле или в духовке до золотистой корочки.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин подготовка + 2 ч 30 мин приготовление🧂 7 ингр.
Порция ~327 г · 695 ккал · Б 40г · Ж 53г · У 19г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| крылья куриные | 1000 | — | 2100 | 155 | 170 | 0 |
| молоко кокосовое | 100 | — | 230 | 2 | 24 | 6 |
| соус сладкий чили | 100 | — | 224 | 0 | 1 | 54 |
| соус соевый темный | 50 | — | 83 | 3 | 0 | 17 |
| карри | 1 | 1 ч. ложка | 3 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 40 | — | 9 | 1 | 0 | 2 |
| масло оливковое | 15 | 1 ст. ложка | 133 | 0 | 15 | 0 |
| На порцию | 327 | 695 | 40 | 53 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Возьмите охлажденные куриные крылья и отрежьте острый край каждого крыла.
- [0:05–0:10] Приготовьте маринад: смешайте кокосовое молоко, сладкий чили соус, темный соевый соус и карри.
- [0:10–0:15] Ножом сделайте аккуратный надрез в каждом крыле и вложите листья кинзы, размятые с оливковым маслом.
- [0:15–3:15] Сложите крылья в маринад и отправьте мариноваться в прохладное место минимум на 3 часа.
- [3:15–5:00] Готовьте крылья на гриле либо в духовке с функцией гриль до готовности и образования золотистого румянца. Подавайте с грилованными овощами и грибами.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.