
Куриные котлеты в блендере
Нежные куриные котлеты из массы, приготовленной в блендере, получаются очень однородными и быстро готовятся. Они особенно хороши горячими, с мягкой текстурой, больше похожей на оладушки.
🍽 6 порц.⏱ 10 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~216 г · 288 ккал · Б 25г · Ж 15г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе куриное | 500 | — | 550 | 120 | 5 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| молоко | 480 | 2 стакана | 288 | 16 | 16 | 22 |
| яйцо куриное | 60 | 1 шт. | 85 | 6 | 6 | 3 |
| мука | 60 | 4 ст. ложки | 205 | 6 | 1 | 41 |
| растительное масло | 60 | 4 ст. ложки | 530 | 0 | 60 | 0 |
| зелень петрушки и укропа | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| соль и перец | 7 | — | 18 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 216 | 288 | 25 | 15 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:03] Вымойте и обсушите куриное филе бумажным полотенцем, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Измельчите до однородной массы.
- [0:03–0:05] Переложите измельчённое куриное филе на тарелку. Лук очистите, разрежьте на четвертинки и измельчите в чаше блендера. Можно очень мелко нарезать лук ножом.
- [0:05–0:08] Верните куриное филе в блендер, добавьте лук, молоко и яйца. Пробейте блендером до однородной консистенции, затем посолите и поперчите по вкусу.
- [0:08–0:10] Промойте петрушку или укроп проточной водой, обсушите на бумажном полотенце, удалите грубые крупные стебли и мелко нарежьте зелень. Перемешайте её с куриной массой.
- [0:10–0:12] В большой сковороде основательно разогрейте растительное масло. Смочите столовую ложку холодной водой, наберите немного куриной массы и выложите её в сковороду.
- [0:12–0:20] Подрумяньте котлеты с одной стороны до золотисто-коричневой корочки, затем переверните и обжарьте с другой стороны. Точно так же приготовьте котлеты из оставшейся массы.
- [0:20–0:20] Готовые котлеты выкладывайте на бумажные полотенца, чтобы впитался лишний жир, и сразу подавайте к столу, пока они очень горячие.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.