NomPlanРецепты
Куриные голени и печёная картошка с зелёной заправкой

Куриные голени и печёная картошка с зелёной заправкой

Курица с картошкой в духовке с яркой зелёной заправкой на основе оливкового масла и уксуса. Блюдо получается более пряным и насыщенным, а при желании в заправку можно добавить немного чили или острого соуса.

🍽 4 порц.2 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоОсновное блюдо
Порция ~510 г · 787 ккал · Б 39г · Ж 46г · У 53г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Куриные голени с картошкой· 1797 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриная голень800952135386
картофель800616161136
мёд702130058
лимонный сок8018006
оливковое масло373270370
пряные травы411100
соль40000
перец чёрный молотый25001
На порцию449535381951

Шаги

  1. [0:00–0:10] Смешайте в мисочке 2 ст. л. горячей воды и мёд, добавьте лимонный сок, соль, перец, сушёные травы и оливковое масло.
  2. [0:10–1:10] Залейте этой смесью куриные голени и оставьте мариноваться минимум на 1 ч.
  3. [1:10–1:15] Разогрейте духовку до 190°С.
  4. [1:15–1:20] Выложите куриные голени на большой противень.
  5. [1:20–2:00] Запекайте 40 мин, периодически переворачивая.
  6. [1:20–1:40] Картофель вымойте щёткой, разрежьте на 4 части, отварите в подсоленной кипящей воде до полуготовности.
  7. [1:40–1:45] Слейте воду и подсушите картофель.
  8. [1:40–2:00] Добавьте картофель на противень за 20 мин. до готовности курицы.
  9. [2:00–2:07] Полейте курицу и картофель заправкой в конце приготовления, хорошо перемешайте и готовьте ещё 5–7 мин.
  10. [2:07–2:17] Выньте противень из духовки, прикройте фольгой и оставьте на 10 мин, затем подавайте.

Зелёная заправка· 243 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
чеснок1522105
зелень5018103
уксус столовый 9%6010000
оливковое масло10895501080
соль морская100000
На порцию612511272

Шаги

  1. [1:40–2:00] Для заправки мелко нарежьте зелень и положите в миску.
  2. [1:40–2:00] Чеснок очистите и разотрите с солью в ступке в кашицу, добавьте к зелени.
  3. [1:40–2:00] Влейте уксус и оливковое масло и хорошо перемешайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.