NomPlanРецепты
Куриные голени и печёная картошка с зелёной заправкой

Куриные голени и печёная картошка с зелёной заправкой

Курица с картошкой в духовке с яркой зелёной заправкой на основе оливкового масла и уксуса. Блюдо получается более пряным и насыщенным, а при желании в заправку можно добавить немного чили или острого соуса.

🍽 4 порц.1 ч подготовка + 1 ч 30 мин приготовление🧂 13 ингр.
Второе блюдо
Порция ~510 г · 1122 ккал · Б 59г · Ж 73г · У 58г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Куриные голени с картошкой· 1797 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриная голень8001711214880
картофель80011921956161
мёд702130058
лимонный сок8018006
оливковое масло373270370
пряные травы410101
соль40000
перец чёрный молотый25001
На порцию449869584557

Шаги

  1. [0:00–0:10] Смешайте в мисочке 2 ст. л. горячей воды и мёд, добавьте лимонный сок, соль, перец, сушёные травы и оливковое масло.
  2. [0:10–1:10] Залейте этой смесью куриные голени и оставьте мариноваться минимум на 1 ч.
  3. [1:10–1:15] Разогрейте духовку до 190°С.
  4. [1:15–1:20] Выложите куриные голени на большой противень.
  5. [1:20–2:00] Запекайте 40 мин, периодически переворачивая.
  6. [1:20–1:40] Картофель вымойте щёткой, разрежьте на 4 части, отварите в подсоленной кипящей воде до полуготовности.
  7. [1:40–1:45] Слейте воду и подсушите картофель.
  8. [1:40–2:00] Добавьте картофель на противень за 20 мин. до готовности курицы.
  9. [2:00–2:07] Полейте курицу и картофель заправкой в конце приготовления, хорошо перемешайте и готовьте ещё 5–7 мин.
  10. [2:07–2:17] Выньте противень из духовки, прикройте фольгой и оставьте на 10 мин, затем подавайте.

Зелёная заправка· 243 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
чеснок1520105
зелень5018103
уксус столовый 9%6019000
оливковое масло10895501080
соль морская100000
На порцию612531272

Шаги

  1. [1:40–2:00] Для заправки мелко нарежьте зелень и положите в миску.
  2. [1:40–2:00] Чеснок очистите и разотрите с солью в ступке в кашицу, добавьте к зелени.
  3. [1:40–2:00] Влейте уксус и оливковое масло и хорошо перемешайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.