
Куриные ежики с рисом
Нежные куриные тефтели с рисом, сначала обжаренные, а затем запечённые в сливочно-томатном соусе. Блюдо получается мягким и ароматным, хорошо подходит для семейного ужина.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин🧂 12 ингр.
Порция ~342 г · 878 ккал · Б 32г · Ж 72г · У 28г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные бедра | 550 | — | 891 | 105 | 52 | 0 |
| рис белый | 80 | — | 286 | 5 | 0 | 63 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| масло сливочное | 25 | — | 188 | 0 | 21 | 0 |
| петрушка | 4 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| сливки | 500 | — | 1700 | 11 | 181 | 14 |
| томатная паста | 60 | — | 49 | 3 | 0 | 11 |
| паприка | 4 | — | 12 | 1 | 1 | 2 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 342 | 878 | 32 | 72 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте фарш. Сначала сварите рис: в кастрюле доведите до кипения воду, добавьте немного соли, всыпьте рис и варите 5 минут после повторного закипания. Затем откиньте рис на сито.
- [0:10–0:20] Куриные бедра пропустите через мясорубку. Лук очистите и порубите, затем подрумяньте его на сливочном масле и дайте остыть. Чеснок очистите и пропустите через пресс, после чего добавьте его в куриный фарш вместе с луком.
- [0:20–0:30] Петрушку обсушите, оборвите листочки с веточек и очень мелко нарежьте. Добавьте петрушку и рис в куриный фарш, посолите и поперчите. Оставьте массу на 10 минут при комнатной температуре, затем сформируйте маленькие шарики.
- [0:30–0:40] В большой сковороде нагрейте растительное масло. Жарьте ежики со всех сторон до румяной корочки, около 10 минут, затем переложите их во вместительную форму для запекания.
- [0:40–0:50] Смешайте сливки с томатной пастой, приправьте паприкой, солью и перцем по вкусу. Залейте куриные ежики получившимся соусом и запекайте 15 минут при 200°C. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.