
Куриное суфле с сельдереем
Нежное куриное суфле с мягким вкусом сельдерея, приготовленное с яичной смесью и рисовой мукой, запечённое в формочках при 180°С.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 10 ингр.
Порция ~192 г · 245 ккал · Б 24г · Ж 10г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 350 | — | 385 | 81 | 4 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| корень сельдерея | 150 | — | 53 | 2 | 0 | 12 |
| сливки 35% | 50 | — | 169 | 1 | 18 | 2 |
| яйцо куриное | 86 | — | 121 | 8 | 8 | 4 |
| сливочное масло 60% | 17 | — | 94 | 0 | 10 | 0 |
| рисовая мука | 30 | — | 110 | 2 | 0 | 24 |
| мускатный орех молотый | 2 | — | 11 | 0 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 192 | 245 | 24 | 10 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:20] Подготовьте корень сельдерея: очистьте от кожуры и нарежьте крупными кусками.
- [0:20–0:22] Залейте сельдерей кипящей водой.
- [0:22–0:42] Варьте сельдерей до мягкости, примерно 20 минут. Выньте из отвара и растолките в пюре.
- [0:42–0:47] Куриное филе пропустьте через мясорубку с самой мелкой решёткой или измельчьте в кухонном комбайне.
- [0:47–0:52] Мелко нарежьте лук.
- [0:52–0:57] Обжарьте лук на среднем огне в разогретом на сковороде сливочном масле до прозрачности, 5 минут. Слегка остудьте.
- [0:57–1:02] Перемешайте лук, измельчённое филе и пюре сельдерея, посолите и поперчите по вкусу, добавьте мускатный орех и рисовую муку. Хорошо перемешайте венчиком.
- [1:02–1:07] Взбейте яйцо со сливками.
- [1:07–1:12] Аккуратно перемешайте фарш с яично-сливочной смесью.
- [1:12–1:17] Формочки для суфле смажьте маслом, поставьте в глубокий противень, на дно противня налейте немного воды. Выложьте фарш в формочки.
- [1:17–1:57] Запекайте в разогретой до 180°С духовке примерно 40 минут. Подавайте суфле теплым или остывшим.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.