Куриное филе с соусом карри
Мясо запекается в рукаве с помидорами и сыром под острым соусом карри с чесноком и укропом. Простой способ приготовить праздничное блюдо.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~333 г · 370 ккал · Б 55г · Ж 13г · У 5г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 800 | 4 шт. | 880 | 185 | 10 | 0 |
| помидор | 360 | 3 шт. | 65 | 3 | 1 | 14 |
| чеснок | 8 | 2 | 11 | 1 | 0 | 3 |
| укроп | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| сыр | 125 | — | 505 | 30 | 41 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| соус карри | 20 | — | 14 | 0 | 1 | 2 |
| перец | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 333 | 370 | 55 | 13 | 5 |
Шаги
- [0:00–0:10] Промойте куриное филе, слегка отбейте, посолите и поперчите.
- [0:10–0:15] Нарежьте помидоры кубиками. Мелко нарежьте укроп, выдавите чеснок и смешайте с соусом карри.
- [0:15–0:20] Потрите сыр на крупной тёрке.
- [0:20–0:25] Обмажьте куриное филе соусом карри с чесноком и укропом. Выложите в рукав для запекания.
- [0:25–0:27] Сверху положите нарезанные помидоры и посыпьте тёртым сыром.
- [0:27–0:30] Завяжите рукав и поставьте в разогретую до 200–220°C духовку на 25–30 минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.