Куриное филе с песто
Простое и быстрое блюдо: куриное филе, заправленное соусом песто и посыпанное сыром Пармезан, запеченное в духовке. Готово за 35 минут, включая активное время работы 3 минуты.
🍽 2 порц.⏱ 35 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~281 г · 457 ккал · Б 67г · Ж 18г · У 3г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 460 | — | 506 | 106 | 6 | 0 |
| соус песто | 30 | — | 160 | 5 | 15 | 2 |
| сыр пармезан | 60 | — | 235 | 21 | 16 | 2 |
| соль | 7 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 281 | 457 | 67 | 18 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриное филе посолить и поперчить с обеих сторон. Выложить на противень, застеленный пергаментной бумагой.
- [0:05–0:10] Смазать куриное филе соусом песто равномерно.
- [0:10–0:35] Запечь в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут.
- [0:30–0:35] За 5 минут до конца приготовления посыпать куриное филе мелко натертым сыром Пармезан. Вернуть в духовку до окончания времени.
- [0:35–0:40] Извлечь из духовки и подать горячим.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.