NomPlanРецепты
Куриное филе «под шубой» с яйцом

Куриное филе «под шубой» с яйцом

Горячее блюдо с маринованным куриным филе, обжаренным до корочки, слоем помидоров и сверху яичницей с расплавленным сыром.

🍽 2 порц.10 мин подготовка + 20 мин приготовление🧂 10 ингр.
Второе блюдо
Порция ~415 г · 698 ккал · Б 39г · Ж 52г · У 15г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
куриное бедро30066350501
лук репчатый2002 шт.802019
уксус столовый 9%282 ст. ложки9000
помидор1001 шт.18104
яйцо куриное1102 шт.15511105
сыр твёрдый5018213130
соль3по вкусу0000
перец чёрный молотый1по вкусу3001
травы прованские81 ч. ложка16112
масло растительное рафинированное30по вкусу2700300
На порцию415698395215

Шаги

  1. [0:00–0:03] Если куплено не филе, а бедрышко или голень, острым ножом аккуратно снимите мясо с кости. Отбейте филе через пищевую плёнку до толщины примерно 1,5 см. Очистите лук и нарежьте его тонкими полукольцами.
  2. [0:03–0:08] Положите филе в миску, посолите, поперчите, посыпьте прованскими травами. Добавьте лук и уксус (2 ст. л.), хорошо перемешайте и оставьте мариноваться на 10–15 минут при комнатной температуре.
  3. [0:08–0:16] На разогретой сковороде с маслом обжарьте филе (лук можно отложить) с двух сторон до золотистой корочки, 4–5 минут с каждой стороны. Переложите обжаренное филе на тарелку. Нарежьте помидор толстыми кружками и выложите по одному или два на каждое филе.
  4. [0:16–0:20] На чистую сковороду (или в ту же, протёртую салфеткой) налейте немного масла, разбейте яйца и пожарьте глазунью до желаемой степени готовности белка. Пока яичница горячая, аккуратно выложите её на каждую порцию (филе + помидор).
  5. [0:20–0:25] Натрите сыр на мелкой терке и посыпьте им горячую глазунью — сыр немного подтает от её тепла. Подавайте сразу, пока сыр тянется, с рисом, картофельным пюре или свежими овощами по желанию.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.