
Куриная котлета по-киевски
Классическое блюдо из отбитого куриного филе с нежной начинкой из сливочного масла, сыра и зелени. Двойная панировка обеспечивает хрустящую корочку и сочность мяса внутри.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 20 мин🧂 10 ингр.
Порция ~286 г · 495 ккал · Б 46г · Ж 16г · У 38г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 300 | — | 330 | 69 | 4 | 0 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| сыр твёрдый | 20 | — | 73 | 5 | 5 | 0 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| укроп | 7 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| яйцо | 55 | 1 | 81 | 7 | 6 | 0 |
| мука пшеничная | 75 | — | 257 | 7 | 1 | 56 |
| сухари панировочные | 75 | — | 75 | 3 | 1 | 14 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 286 | 495 | 46 | 16 | 38 |
Шаги
- [0:00–0:15] Мелко нарубите чеснок и укроп. Смешайте мягкое сливочное масло с рубленым чесноком, зеленью и натёртым на тёрке сыром. Сформируйте два брусочка и поместите в морозильную камеру минимум на 15 минут.
- [0:15–0:35] Из одного филе сделайте две котлеты: отделите малое филе (тонкая часть), большое филе разрежьте вдоль пополам. Каждую часть положите между двумя листами пищевой плёнки и отбейте молоточком до толщины около 5 мм. Посолите и поперчите обе стороны каждого куска.
- [0:35–0:50] Малое филе тоже отбейте и разрежьте на две части. Возьмите брусочек масла, плотно заверните его сначала в малое филе, потом — в большое. Образовавшуюся котлету уберите в холодильник на 15 минут, чтобы она подморозилась и панировка легла ровно.
- [0:50–1:05] Приготовьте двойную панировку. В трёх отдельных тарелках разложите муку, взбитое яйцо и панировочные сухари. Обваляйте котлету сначала в муке, затем в яйце, потом в панировочных сухарях. Уберите в морозилку на 15 минут.
- [1:05–1:20] Повторите панировку: снова обваляйте котлету в яйце, потом в панировочных сухарях. Это даст плотную хрустящую корочку.
- [1:20–1:30] Разогрейте сковороду с растительным маслом. Обжарьте котлеты на среднем-высоком огне до румяной золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4–5 минут на каждую сторону).
- [1:30–1:50] Переложите котлеты на противень и запекайте в разогретой до 200 °C духовке в течение 20 минут до полной готовности. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.