
Куриная грудка в песто со спагетти
Нежная куриная грудка, покрытая ароматным песто из петрушки, орехов и пармезана, подаётся со спагетти с зеленью и маслом. Простое блюдо средней сложности, готовится быстро.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 9 ингр.
Порция ~335 г · 758 ккал · Б 63г · Ж 24г · У 66г
Куриная грудка в песто· 941 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 800 | — | 904 | 189 | 15 | 0 |
| чеснок | 6 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| кедровые орехи | 15 | — | 101 | 2 | 10 | 2 |
| сыр пармезан | 40 | — | 157 | 14 | 10 | 1 |
| масло оливковое | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 235 | 414 | 52 | 23 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Для песто обжарьте орехи на сухой разогретой сковородке, помешивая, 3 мин. Пармезан натрите на терке. Отберите несколько красивых листочков петрушки для украшения, отложите. Измельчите оставшуюся петрушку и чеснок, положите в ступку или блендер. Добавьте щепотку соли, немного перца, половину пармезана и 2/3 орехов. Измельчите в пасту, постепенно вливая половину оливкового масла.
- [0:05–0:12] Натрите филе курицы солью и перцем. В сковороде с жаропрочной ручкой разогрейте 1 ст. л. масла. Положите курицу, на сильном огне обжарьте до золотистой корочки, примерно по 2 мин. с каждой стороны. Смажьте филе песто и поставьте сковороду в разогретую до 200°С духовку на 8–10 мин. Затем выньте из духовки, накройте фольгой и дайте постоять, пока готовится паста.
- [0:12–0:25] Измельчите петрушку, смешайте с оставшимся маслом. Сварите спагетти в большой кастрюле в кипящей подсоленной воде на сильном огне согласно инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг, переложите обратно в кастрюлю, добавьте масло с петрушкой, перемешайте.
- [0:25–0:30] Подогрейте тарелки. На каждую выложите спагетти. Каждый кусок филе надрежьте по диагонали на ломтики, выложите рядом со спагетти. Посыпьте кедровыми орехами и пармезаном, украсьте листочками петрушки. Подавайте немедленно.
Спагетти· 400 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| спагетти | 400 | — | 1376 | 47 | 7 | 258 |
| На порцию | 100 | 344 | 12 | 2 | 65 |
Шаги
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.