
Куриная лапша в новом стиле с песто из укропа
Куриный бульон с пастой пенне вместо традиционной лапши, заправленный ароматным укропным песто с пармезаном. Оригинальное и лёгкое блюдо.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч🧂 11 ингр.
Порция ~351 г · 823 ккал · Б 81г · Ж 41г · У 34г
Куриный бульон· 1600 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица средняя | 1200 | 1 | 2520 | 444 | 84 | 0 |
| морковь крупная | 180 | 1 | 74 | 2 | 0 | 17 |
| луковица крупная | 180 | 1 | 810 | 13 | 45 | 88 |
| перец горошком смесь | 5 | — | 28 | 0 | 3 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| укроп стебли | 30 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| На порцию | 267 | 573 | 77 | 22 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Удалите лишний жир у курицы. Положите курицу в большую кастрюлю, залейте 2,5 л холодной питьевой воды. Доведите на сильном огне до кипения и уменьшите огонь до минимума. Снимите пену.
- [0:10–0:20] Промытые морковь и лук разрежьте на четвертинки и обжарьте в небольшом количестве оливкового масла до тёмных подпалин. Положите овощи к курице вместе с перцем горошком, солью и стеблями укропа.
- [0:20–1:40] Варите 1,5 часа. Снимите готовую курицу, удалите мясо с костей и нарежьте небольшими кусочками. Процедите бульон.
Укропное песто с пармезаном· 204 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| укроп зелень | 70 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| чеснок | 4 | 1 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| пармезан тёртый | 30 | — | 129 | 12 | 9 | 1 |
| оливковое масло экстра вирджин | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| На порцию | 34 | 172 | 2 | 18 | 1 |
Шаги
- [0:10–0:30] Оборвите оставшийся укроп от стеблей, мелко нарубите вместе с очищенным чесноком. Положите в ступку, посолите и разотрите в пасту, подливая понемногу оливковое масло (около 100 мл). Натрите пармезан на мелкой терке и смешайте с песто.
Сборка· 300 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| паста пенне | 300 | — | 469 | 17 | 3 | 92 |
| На порцию | 50 | 78 | 3 | 0 | 15 |
Шаги
- [1:40–1:50] Сварите пенне в большом количестве кипящей воды до полуготовности. Откиньте на сито.
- [1:50–2:20] Доварите пенне в курином бульоне. Разлейте бульон с пенне по тарелкам, выложите кусочки курицы и положите по ложечке укропного песто в каждую тарелку.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.