
Курица в кисло-сладком соусе на сковороде
Яркий представитель азиатской кухни с гармоничным сочетанием кисло-сладких вкусов. Блюдо готовится относительно просто — достаточно подготовить ингредиенты и следовать пошаговому процессу.
🍽 4 порц.⏱ 3 ч 30 мин🧂 17 ингр.
Порция ~381 г · 415 ккал · Б 39г · Ж 11г · У 41г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 600 | — | 660 | 139 | 7 | 0 |
| болгарский перец | 96 | — | 26 | 1 | 0 | 5 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| ананас консервированный | 200 | — | 120 | 1 | 0 | 31 |
| ананасовый сок | 250 | — | 133 | 1 | 0 | 32 |
| яйцо (белок) | 33 | — | 16 | 4 | 0 | 0 |
| крахмал картофельный | 40 | — | 125 | 0 | 0 | 32 |
| соевый соус | 64 | — | 34 | 5 | 0 | 3 |
| уксус яблочный | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| мёд | 35 | — | 106 | 0 | 0 | 29 |
| имбирь молотый | 10 | — | 34 | 1 | 0 | 7 |
| кетчуп | 45 | — | 44 | 1 | 0 | 11 |
| чеснок | 16 | — | 24 | 1 | 0 | 5 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1.5 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| перец красный молотый | 1 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 381 | 415 | 39 | 11 | 41 |
Шаги
- [0:00–0:02] Куриное филе нарежьте на кусочки. Выложите нарезанное мясо в миску, добавьте 2 ст. л. соевого соуса, посолите, поперчите и перемешайте.
- [0:02–2:30] Накройте миску пленкой и поставьте мариноваться в холодильник на 2,5 часа.
- [2:30–2:35] Очистите лук и нарежьте его мелкими кубиками. Болгарский перец очистите от семян и нарежьте крупными кубиками. Консервированные ананасы нарежьте на небольшие кусочки (сок из банки сохраните для приготовления соуса).
- [2:35–2:40] Отделите белок от желтка, добавьте щепотку соли и слегка взбейте венчиком. Добавьте 30 г крахмала, 1 ст. л. соевого соуса и перемешайте все ингредиенты.
- [2:40–2:55] Маринованные кусочки курицы выложите в кляр и перемешайте. Обжарьте курицу на растительном масле порционно, выкладывая кусочки на сковороду на небольшом расстоянии друг от друга. Обжаренные кусочки куриного филе выложите на бумажные полотенца.
- [2:55–3:00] В ту же сковороду, где жарилась курица, выложите лук, перец и обжаривайте их, постоянно помешивая, в течение 5 минут.
- [3:00–3:05] Чайную ложку крахмала с небольшой горкой размешайте в стакане ананасового сока. Выложите в сковороду к луку и перцу нарезанные ананасы, вылейте сок с крахмалом и перемешайте. Затем добавьте жидкий мед, яблочный уксус, 1 ст. л. соевого соуса, молотый имбирь, кетчуп, красный и чёрный молотый перец, соль.
- [3:05–3:07] Добавьте чеснок, пропущенный через пресс, и перемешайте.
- [3:07–3:12] Выложите курицу в приготовленный соус, перемешайте и оставьте тушиться на 5 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.