
Курица со шпинатом
Горячее блюдо с мягкой курицей и ароматным шпинатом в благородном бульоне. Подаётся с гарниром из смеси вермишели и риса, можно адаптировать к своему вкусу.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч🧂 11 ингр.
Второе блюдоИтальянская кухня
Порция ~1437 г · 928 ккал · Б 70г · Ж 38г · У 77г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 1000 | 1 | 1190 | 214 | 31 | 0 |
| вода | 3000 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| шпинат | 800 | — | 184 | 23 | 2 | 29 |
| чеснок | 20 | 5 | 30 | 1 | 0 | 7 |
| кинза | 30 | 6 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 112 | — | 990 | 0 | 112 | 0 |
| вермишель | 200 | — | 700 | 24 | 3 | 144 |
| рис басмати | 460 | — | 556 | 16 | 2 | 116 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 1437 | 928 | 70 | 38 | 77 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовить тушку курицы: вымыть и разрезать на 4 части. Положить в кастрюлю, залить 2 л воды и поставить на огонь. Довести до кипения и снять пену.
- [0:05–0:10] Луковицу очистить и положить в кастрюлю к курице. Посолить по вкусу и варить на слабом огне около полутора часов. Дать остыть. Бульон процедить, мякоть курицы отделить от костей.
- [1:30–1:35] Бульон перелить в кастрюлю (использовать весь или часть для желаемой консистенции). Добавить куриную мякоть и довести до кипения. Положить шпинат и повторно довести до кипения.
- [1:35–1:40] Чеснок очистить и порубить. Кинзу вымыть и мелко нарезать. В сковороде нагреть 2 ст. л. масла и подрумянить чеснок с кинзой. Переложить в кастрюлю к курице со шпинатом и довести до кипения. Посолить и поперчить.
- [0:00–0:30] В сотейнике с антипригарным покрытием нагреть оставшееся масло. Положить вермишель и жарить до светло-коричневого цвета. Рис тщательно промыть и добавить к вермишели. Влить 1 л воды и варить до готовности примерно 30 минут. Подать гарнир на стол к курице со шпинатом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.