NomPlanРецептыГотовые планы
Курица с тыквой в духовке

Курица с тыквой в духовке

Ситное и простое в приготовлении блюдо с куриными окорочками и тыквой. Сочное красное мясо птицы хорошо сочетается со сладковатой тыквой, и оба компонента готовятся одновременно до идеальной кондиции.

🍽 4 порц.1 ч 5 мин🧂 9 ингр.
Второе блюдо
Порция ~448 г · 647 ккал · Б 54г · Ж 40г · У 17г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриные окорочка800418382061070
тыква6001566139
лук репчатый2002802019
чеснок24436208
масло оливковое514510510
смесь сушеных трав821112
соль50000
перец чёрный молотый25001
вода1000000
На порцию448647544017

Шаги

  1. [0:00–0:15] Окорочка промокните бумажным полотенцем. Сделайте несколько надрезов вдоль кости и на кожице, чтобы мясо лучше пропиталось специями и приготовилось равномерно. Тыкву нарежьте крупными кубиками или ломтиками толщиной около 3 см. Лук очистите и нарежьте четвертинками, чеснок просто очистите.
  2. [0:15–0:20] В миске смешайте оливковое масло, соль, перец и сушеные травы. Обмажьте этой смесью окорочка и тыквенные ломтики со всех сторон.
  3. [0:20–0:25] Дайте постоять 15-20 минут для пропитки. Разогрейте духовку до 200°C.
  4. [0:25–0:30] В глубокий противень или форму для запекания выложите лук и чеснок. Сверху разместите смазанные маслом со специями окорочка кожей вверх и разложите вокруг куски тыквы.
  5. [0:30–0:55] Запекайте в духовке 35-45 минут. Через 20-25 минут полейте блюдо выделившимся соком и при необходимости добавьте немного воды, если тыква начинает подгорать.
  6. [0:55–1:00] Проверьте готовность прокалыванием мяса у кости — сок должен быть прозрачным. Тыква должна стать мягкой и карамелизированной по краям. Для румяной корочки в конце включите гриль на 2-3 минуты.
  7. [1:00–1:05] Дайте блюду отдохнуть 5-7 минут и подавайте горячим, полив соком из противня. Идеально сочетается с зеленым салатом или рисом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.