
Курица с шампиньонами в сметане на сковороде
Простое сытное блюдо из куриного филе, шампиньонов и сметанного соуса. Курица и грибы обжариваются отдельно, а затем соединяются и тушатся до готовности.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 10 ингр.
Порция ~389 г · 624 ккал · Б 41г · Ж 46г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 600 | — | 660 | 139 | 7 | 0 |
| сметана | 500 | — | 1070 | 16 | 105 | 21 |
| шампиньоны | 200 | — | 52 | 6 | 1 | 7 |
| лук | 150 | — | 62 | 2 | 0 | 12 |
| чеснок | 12 | 2 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| растительное масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| орегано | 8 | — | 25 | 1 | 1 | 2 |
| петрушка | 12 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 389 | 624 | 41 | 46 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:05] Куриное филе нарежьте небольшими полосками, чуть толще, чем для бефстроганова. Лук очистите и нарежьте крупными кубиками. Чеснок очистите и отложите до использования.
- [0:05–0:10] Почистите шампиньоны. Мыть их не следует, иначе грибы станут слишком влажными. Загрязнённые места протрите влажной салфеткой и нарежьте шампиньоны кубиками среднего размера.
- [0:10–0:25] Возьмите тяжёлую сковороду с высокими стенками. Нагрейте в ней 2 ст. л. растительного масла. Обжарьте репчатый лук в течение пяти минут, затем добавьте шампиньоны и жарьте всё вместе 10 минут.
- [0:25–0:35] Когда грибы хорошо подрумянятся, выложите их на чистую тарелку. В ту же сковороду добавьте оставшееся растительное масло и положите кусочки курицы. Помешивая, жарьте примерно 10 минут на небольшом огне.
- [0:35–0:38] Верните шампиньоны с луком в сковороду и перемешайте. Жарьте всё вместе около трех минут. Добавьте сметану, приправьте солью, молотым чёрным перцем и сушёным орегано.
- [0:38–0:45] Пропустите через пресс чеснок в миску со сметаной и тщательно перемешайте. Доведите до закипания и тушите курицу с шампиньонами на слабом огне 10 минут без крышки, периодически перемешивая.
- [0:45–0:45] Со стеблей петрушки оборвите тонкие веточки и мелко порубите. Разложите курицу с шампиньонами по тарелкам и посыпьте зеленью. На гарнир можно предложить картофельное пюре.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.