
Курица с рисом по-ирански
Изящное блюдо, где заранее отваренный рис сочетается с обжаренной курицей, золотистым луком, кисло-сладкими сухофруктами и корицей. Подаётся прямо в сотейнике и посыпается зеленью.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 10 ингр.
Иранская кухня
Порция ~309 г · 850 ккал · Б 46г · Ж 23г · У 113г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис белый вареный | 500 | — | 1665 | 33 | 3 | 375 |
| лук репчатый | 75 | 1 | 54 | 2 | 0 | 13 |
| масло сливочное | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| филе куриных бедрышек | 1000 | — | 2550 | 233 | 94 | 177 |
| изюм | 50 | — | 137 | 2 | 0 | 31 |
| курага | 120 | — | 289 | 4 | 1 | 75 |
| корица молотая | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 309 | 850 | 46 | 23 | 113 |
Шаги
- [0:00–0:20] Разогрейте жаровню или глубокую сковороду. Положите кусочки курицы кожей вниз и обжарьте на умеренном огне до золотистого цвета. Переверните и обжарьте с другой стороны. При необходимости обжаривайте курицу в несколько приёмов, чтобы кусочки лежали в один слой.
- [0:20–0:50] Добавьте мелко нарезанный лук и соскребите со дна жаровни прижарившиеся кусочки. Потомите лук до прозрачности, приправьте солью и перцем, добавьте изюм и курагу. Перемешайте, чтобы сухофрукты покрылись жиром, и готовьте пару минут. Посыпьте корицей, залейте кипятком, чтобы курица была покрыта на 2 см. Закройте жаровню крышкой и готовьте до мягкости курицы, 35-45 минут.
- [0:50–1:10] В широком сотейнике растопите половину сливочного масла. Выложите половину риса, на него — кусочки курицы вместе с сухофруктами и соусом. Закройте второй половиной риса. Разложите сверху кусочки оставшегося масла. Закройте сковороду кухонным полотенцем, сверху — крышкой и готовьте на медленном огне 20-25 минут. Подавайте на стол в сотейнике, посыпав зеленью.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.