
Курица с овощами в духовке
Ароматная запечённая курица с овощами, которую удобно готовить почти без постоянного участия. Блюдо получается сытным и подходит для семейного ужина.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 50 мин🧂 15 ингр.
Порция ~500 г · 750 ккал · Б 57г · Ж 26г · У 69г
Курица· 1487 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 1400 | — | 1666 | 300 | 43 | 0 |
| розмарин | 6 | — | 8 | 0 | 0 | 0 |
| масло сливочное | 60 | — | 450 | 0 | 50 | 1 |
| паприка сладкая молотая | 12 | — | 41 | 2 | 4 | 0 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 248 | 361 | 50 | 16 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нагрейте духовку до 200°C. Подготовьте курицу: вымойте её и обсушите бумажными полотенцами.
- [0:10–0:15] Натрите курицу изнутри и снаружи солью и перцем. Внутрь положите веточки розмарина.
- [0:15–0:20] Посыпьте курицу снаружи молотой паприкой и слегка вотрите её. Растопите половину сливочного масла и смажьте тушку кисточкой. Ножки соедините и обвяжите кулинарной нитью.
- [0:20–1:50] Поставьте противень с овощами в духовку. Над ним установите решётку и выложите на неё курицу. Готовьте около 1,5 часов, периодически смазывая тушку оставшимся сливочным маслом. За 30 минут до готовности перемешайте овощи на противне.
- [1:50–2:00] Готовую курицу накройте фольгой и оставьте на 10 минут. Переложите курицу с овощами на тарелку и подайте на стол.
Гарнир· 1513 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| картофель | 800 | — | 616 | 16 | 1 | 136 |
| морковь | 300 | — | 123 | 3 | 1 | 29 |
| рис белый | 300 | — | 1074 | 20 | 2 | 238 |
| чеснок | 15 | — | 22 | 1 | 0 | 5 |
| масло оливковое | 54 | — | 477 | 0 | 54 | 0 |
| тимьян | 10 | — | 10 | 1 | 0 | 1 |
| петрушка | 8 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| лимонный сок | 22 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 252 | 389 | 7 | 10 | 68 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте гарнир к курице: морковь и картофель тщательно вымойте и очистите.
- [0:10–0:15] Морковь нарежьте толстыми брусочками длиной 5 см. Картофель, не очищая, разрежьте на половинки.
- [0:15–0:20] Очистите чеснок. Положите картофель, морковь и чеснок на противень. Посолите, поперчите и добавьте веточки тимьяна. Полейте оливковым маслом и перемешайте.
- [1:20–1:50] За 30 минут до готовности перемешайте овощи на противне.
- [1:50–2:00] Мелко нарежьте петрушку и перемешайте с печёными овощами. Приправьте лимонным соком.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.