Курица с медом и кунжутом
Простое и быстрое блюдо из куриных медальонов, маринованных в медовой смеси и обжаренных до золотистой корочки. Посыпка из кунжута придает хрустящую текстуру и ореховый вкус.
🍽 1 порц.⏱ 10 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 4 ингр.
Блюдо ~250 г · 534 ккал · Б 38г · Ж 29г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные медальоны | 200 | — | 240 | 36 | 4 | 14 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| кунжут | 10 | — | 57 | 2 | 5 | 3 |
| мед | 20 | — | 61 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 250 | 534 | 38 | 29 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:05] Кунжут смешать с медом в миске.
- [0:05–0:15] Положить куриные медальоны в смесь меда и кунжута, оставить мариноваться на 5–10 минут.
- [0:15–0:25] Разогреть масло в сковороде, обжарить медальоны до золотистой корочки.
- [0:25–0:30] Посыпать сверху оставшимся кунжутом и подать горячим.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.