
Курица с имбирем и мёдом
Ароматные куриные крылышки и голени в густом соево-медовом соусе с имбирём, чесноком и чили. Блюдо можно приготовить и в духовке, но тогда потребуется немного больше времени.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~212 г · 345 ккал · Б 30г · Ж 20г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные крылышки | 250 | — | 390 | 45 | 17 | 0 |
| куриная голень | 400 | — | 476 | 68 | 19 | 3 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| перец чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| имбирь | 6 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соевый соус | 60 | — | 62 | 4 | 3 | 6 |
| мёд | 24 | — | 73 | 0 | 0 | 20 |
| куриный бульон | 50 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| кунжут | 10 | — | 57 | 2 | 5 | 3 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 212 | 345 | 30 | 20 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Вымойте куриные голени и крылышки, затем обсушите их.
- [0:05–0:08] Натрите имбирь на крупной тёрке. Очистите чеснок и мелко нарежьте. Разрежьте перец чили вдоль, удалите семена и нарежьте тонкими полосками. Количество перца регулируйте по вкусу.
- [0:08–0:10] Обжарьте кунжут на сухой раскалённой сковороде.
- [0:10–0:13] Разогрейте в сковороде растительное масло, выложите курицу и обжарьте 3-4 минут до лёгкой румяности, несколько раз переворачивая.
- [0:13–0:14] Добавьте чеснок, жгучий перец и тёртый имбирь. Готовьте 1 минуту, помешивая.
- [0:14–0:15] Влейте бульон, мёд и соевый соус. Накройте крышкой и убавьте огонь.
- [0:15–0:30] Готовьте 20 минут, время от времени перемешивая. Затем снимите крышку, выпарите оставшуюся жидкость, посыпьте кунжутом и продолжайте перемешивать, чтобы густой соус равномерно покрыл курицу со всех сторон.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.