
Курица по-индийски (чикен масала)
Пикантное индийское блюдо с курицей и картофелем в ароматной томатной подливе со специями и рисом басмати.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч подготовка + 1 ч приготовление🧂 16 ингр.
Порция ~498 г · 851 ккал · Б 34г · Ж 41г · У 87г
Чикен масала· 1744 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное бедро | 600 | — | 1326 | 99 | 100 | 2 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| томат в собственном соку | 250 | — | 43 | 2 | 0 | 11 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец кайенский | 50 | — | 22 | 0 | 0 | 5 |
| кардамон | 5 | — | 16 | 1 | 0 | 3 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| корица | 8 | — | 20 | 0 | 0 | 6 |
| лавровый лист | 1.5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 20 | — | 27 | 1 | 0 | 7 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 300 | — | 120 | 3 | 0 | 28 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| приправа chicken masala | 4 | — | 6 | 1 | 0 | 0 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 436 | 627 | 30 | 41 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:05] Снять кожу с куриного бедра, порубить крупными кусками и замариновать на 1 час в приправе чикен масала (1 чайная ложка).
- [0:00–0:10] Разогреть растительное масло в воке или сотейнике на среднем огне. Положить в масло лавровый лист, кайенский перец и зёрна кориандра, обжаривать 30 секунд.
- [0:05–0:13] Добавить крупно нарезанный чеснок и натёртый имбирь. Нарезать лук полукольцами и положить в сотейник. Жарить 8 минут на среднем огне, постоянно помешивая.
- [1:00–1:05] Добавить замаринованную курицу и обжарить 5 минут на среднем огне. Затем положить протёртые и без кожуры томаты, посолить, перемешать.
- [1:05–1:25] Крупно нарезать картофель и положить в сотейник. Долить воды так, чтобы она покрывала содержимое, накрыть крышкой и тушить на небольшом огне 20 минут.
- [1:25–1:30] Добавить в блюдо палочку корицы, измельченные в ступке зёрна кардамона и рубленую кинзу. Перемешать и тушить еще 5 минут.
Рис басмати· 250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати | 250 | — | 898 | 17 | 2 | 201 |
| На порцию | 63 | 224 | 4 | 0 | 50 |
Шаги
- [0:00–0:05] Рис хорошо промыть холодной водой. Залить холодной водой так, чтобы уровень воды был на 2 см выше уровня риса, накрыть крышкой.
- [0:05–0:20] Довести до кипения и варить 15 минут на самом маленьком огне, не поднимая крышки.
- [0:20–0:25] Выключить и дать рису постоять около 5 минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.