
Курица по-индийски (чикен масала)
Пикантное индийское блюдо с курицей и картофелем в ароматной томатной подливе со специями и рисом басмати.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч🧂 16 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Порция ~498 г · 773 ккал · Б 46г · Ж 40г · У 58г
Чикен масала· 1744 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное бедро | 600 | — | 1467 | 149 | 92 | 0 |
| картофель | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| томат в собственном соку | 250 | — | 43 | 2 | 0 | 11 |
| соль | 8 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец кайенский | 50 | — | 159 | 6 | 1 | 27 |
| кардамон | 5 | — | 16 | 1 | 0 | 3 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| корица | 8 | — | 20 | 0 | 0 | 6 |
| лавровый лист | 1.5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 300 | — | 120 | 3 | 0 | 28 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| приправа chicken masala | 4 | — | 6 | 1 | 0 | 0 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 436 | 698 | 43 | 39 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:05] Снять кожу с куриного бедра, порубить крупными кусками и замариновать на 1 час в приправе чикен масала (1 чайная ложка).
- [0:00–0:10] Разогреть растительное масло в воке или сотейнике на среднем огне. Положить в масло лавровый лист, кайенский перец и зёрна кориандра, обжаривать 30 секунд.
- [0:05–0:13] Добавить крупно нарезанный чеснок и натёртый имбирь. Нарезать лук полукольцами и положить в сотейник. Жарить 8 минут на среднем огне, постоянно помешивая.
- [1:00–1:05] Добавить замаринованную курицу и обжарить 5 минут на среднем огне. Затем положить протёртые и без кожуры томаты, посолить, перемешать.
- [1:05–1:25] Крупно нарезать картофель и положить в сотейник. Долить воды так, чтобы она покрывала содержимое, накрыть крышкой и тушить на небольшом огне 20 минут.
- [1:25–1:30] Добавить в блюдо палочку корицы, измельченные в ступке зёрна кардамона и рубленую кинзу. Перемешать и тушить еще 5 минут.
Рис басмати· 250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати | 250 | — | 302 | 9 | 1 | 63 |
| На порцию | 63 | 76 | 2 | 0 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Рис хорошо промыть холодной водой. Залить холодной водой так, чтобы уровень воды был на 2 см выше уровня риса, накрыть крышкой.
- [0:05–0:20] Довести до кипения и варить 15 минут на самом маленьком огне, не поднимая крышки.
- [0:20–0:25] Выключить и дать рису постоять около 5 минут.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.