NomPlanРецепты
Курица карри с рисом

Курица карри с рисом

Ароматная курица карри с кокосовым молоком, томатами и сухой смесью пряностей. Рис готовится отдельно и подается вместе с карри.

🍽 4 порц.1 ч🧂 18 ингр.
Основное блюдоИндийская
Порция ~355 г · 409 ккал · Б 36г · Ж 5г · У 57г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Курица карри· 1209 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
куриная грудка500565118102
лук репчатый100723017
чеснок12318104
томат15027106
перец чили512000
молоко кокосовое4001804628
масло топлёное209010
соль50000
куркума413003
кориандр семена39012
зира семена27101
семена пажитника27101
гвоздика113001
кардамон143000
перец белый351000
семена фенхеля14001
На порцию30222932516

Шаги

  1. [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты: куриную грудку нарежьте кубиками средней величины, репчатый лук очистите и мелко нарежьте, зубчики чеснока раздавите плоской стороной ножа, очистите и измельчите.
  2. [0:05–0:10] Перец чили мелко нарубите. Количество регулируйте по своему вкусу. Помидоры очистите от кожицы способом «надсеки, ошпарь, остуди» и нарежьте небольшими кусочками.
  3. [0:10–0:15] Для сухой приправы карри возьмите все ингредиенты в семенах, то есть все по списку, кроме молотой куркумы. Разогрейте небольшую сковороду и всухую обжарьте специи на небольшом огне, помешивая, 2–4 минуты. Дождитесь, когда ароматы заполнят кухню, но не допускайте пригорания. Растолките поджаренные специи в ступке и смешайте с куркумой.
  4. [0:15–0:20] Растопите масло в глубокой сковороде. Положите кусочки куриного филе и обжарьте на средне-сильном огне до золотистости в течение 5 минут. Переложите филе в миску.
  5. [0:20–0:25] В оставшееся в сковороде масло всыпьте лук, чеснок и перец чили. Пассеруйте на среднем огне 4–5 минут. Добавьте истолченные специи и перемешайте.
  6. [0:25–0:32] Положите в сковороду нарезанный помидор, перемешайте и тушите соус 5 минут. Добавьте обжаренные кусочки курицы, посолите. Тушите всё вместе на небольшом огне 5–7 минут. В процессе можете плеснуть в сковороду немного воды, если жидкости мало.
  7. [0:32–0:42] Влейте в сковороду кокосовое молоко, перемешайте и тушите карри из курицы на небольшом огне ещё 7–10 минут. Попробуйте и добавьте соли, если требуется. Выключите огонь и дайте карри настояться под крышкой.

Рис· 200 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
рис басмати200718131161
На порцию501803040

Шаги

  1. [0:00–0:15] Тем временем отдельно приготовьте рис. Как правило, на упаковке есть инструкция. Придерживайтесь её, поскольку у каждого сорта риса свои особенности.

Подача· 10 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
кинза102000
На порцию31000

Шаги

  1. [0:42–1:00] Подавайте карри из курицы, положив его в тарелку поверх риса и посыпав нарубленной зеленью кинзы. Можно также подавать рис в отдельной мисочке к каждой порции карри.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.