
Курица карри с рисом
Ароматная курица карри с кокосовым молоком, томатами и сухой смесью пряностей. Рис готовится отдельно и подается вместе с карри.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч🧂 18 ингр.
Основное блюдоИндийская
Порция ~355 г · 409 ккал · Б 36г · Ж 5г · У 57г
Курица карри· 1209 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриная грудка | 500 | — | 565 | 118 | 10 | 2 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| томат | 150 | — | 27 | 1 | 0 | 6 |
| перец чили | 5 | 1 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| молоко кокосовое | 400 | — | 180 | 4 | 6 | 28 |
| масло топлёное | 20 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| куркума | 4 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| кориандр семена | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 2 |
| зира семена | 2 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| семена пажитника | 2 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| гвоздика | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кардамон | 1 | 4 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| перец белый | 3 | 5 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| семена фенхеля | 1 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 302 | 229 | 32 | 5 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты: куриную грудку нарежьте кубиками средней величины, репчатый лук очистите и мелко нарежьте, зубчики чеснока раздавите плоской стороной ножа, очистите и измельчите.
- [0:05–0:10] Перец чили мелко нарубите. Количество регулируйте по своему вкусу. Помидоры очистите от кожицы способом «надсеки, ошпарь, остуди» и нарежьте небольшими кусочками.
- [0:10–0:15] Для сухой приправы карри возьмите все ингредиенты в семенах, то есть все по списку, кроме молотой куркумы. Разогрейте небольшую сковороду и всухую обжарьте специи на небольшом огне, помешивая, 2–4 минуты. Дождитесь, когда ароматы заполнят кухню, но не допускайте пригорания. Растолките поджаренные специи в ступке и смешайте с куркумой.
- [0:15–0:20] Растопите масло в глубокой сковороде. Положите кусочки куриного филе и обжарьте на средне-сильном огне до золотистости в течение 5 минут. Переложите филе в миску.
- [0:20–0:25] В оставшееся в сковороде масло всыпьте лук, чеснок и перец чили. Пассеруйте на среднем огне 4–5 минут. Добавьте истолченные специи и перемешайте.
- [0:25–0:32] Положите в сковороду нарезанный помидор, перемешайте и тушите соус 5 минут. Добавьте обжаренные кусочки курицы, посолите. Тушите всё вместе на небольшом огне 5–7 минут. В процессе можете плеснуть в сковороду немного воды, если жидкости мало.
- [0:32–0:42] Влейте в сковороду кокосовое молоко, перемешайте и тушите карри из курицы на небольшом огне ещё 7–10 минут. Попробуйте и добавьте соли, если требуется. Выключите огонь и дайте карри настояться под крышкой.
Рис· 200 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати | 200 | — | 718 | 13 | 1 | 161 |
| На порцию | 50 | 180 | 3 | 0 | 40 |
Шаги
- [0:00–0:15] Тем временем отдельно приготовьте рис. Как правило, на упаковке есть инструкция. Придерживайтесь её, поскольку у каждого сорта риса свои особенности.
Подача· 10 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кинза | 10 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 3 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Шаги
- [0:42–1:00] Подавайте карри из курицы, положив его в тарелку поверх риса и посыпав нарубленной зеленью кинзы. Можно также подавать рис в отдельной мисочке к каждой порции карри.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.