Кукурузные хлебцы
Хрустящие кукурузные хлебцы с семечками, семенами льна и кунжутом. Их можно есть как самостоятельный перекус или использовать вместо хлеба.
🍽 8 порц.⏱ 15 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~92 г · 226 ккал · Б 6г · Ж 18г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мука кукурузная | 210 | — | 252 | 4 | 2 | 50 |
| семечки подсолнечника | 100 | — | 584 | 21 | 52 | 20 |
| семечки тыквенные | 70 | — | 133 | 7 | 11 | 1 |
| семена льна | 50 | — | 267 | 9 | 21 | 14 |
| кунжут | 50 | — | 284 | 9 | 24 | 13 |
| приправа прованские травы | 10 | — | 20 | 2 | 1 | 2 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль морская | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кунжут чёрный | 10 | по вкусу | 5 | 0 | 1 | 1 |
| На порцию | 92 | 226 | 6 | 18 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Большим ножом порубите тыквенные семечки и семечки подсолнечника, переложите в миску.
- [0:05–0:10] Добавьте кукурузную муку, белый кунжут, приправу с травами и семена льна, затем перемешайте венчиком.
- [0:10–0:15] В чайнике нагрейте 200 мл питьевой воды. Тонкой струйкой влейте её в миску с сухими ингредиентами, интенсивно перемешивая венчиком; при желании можно использовать миксер на низкой скорости.
- [0:15–0:30] Добавьте оливковое масло и вымесите тесто. Накройте пищевой плёнкой и оставьте отдохнуть 15 минут на кухонном столе. Отрежьте кусок кулинарного пергамента по размеру противня.
- [0:30–0:40] Распределите тесто по пергаменту и прокатайте скалкой, чтобы пласт был тонким, 2–3 мм, и ровным. Раскатывать обычным способом будет сложно, так как тесто слишком мягкое и липкое.
- [0:40–0:45] Нагрейте духовку до 170 °C. Переложите пергамент с тестом на противень, посыпьте солью и чёрным кунжутом, разделите пласт шпателем или ножом на крупные ломтики и наколите тесто вилкой.
- [0:45–1:05] Выпекайте хлебцы 20 минут. Затем уменьшите нагрев до 150 °C и выпекайте ещё 20 минут. Дайте немного остыть на противне, затем полностью остудите на решётке.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.