
Кукурузные хлебцы
Хрустящие кукурузные хлебцы с семечками, семенами льна и кунжутом. Их можно есть как самостоятельный перекус или использовать вместо хлеба.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 15 мин🧂 10 ингр.
Порция ~92 г · 307 ккал · Б 10г · Ж 19г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| вода | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мука кукурузная | 210 | — | 695 | 15 | 3 | 151 |
| семечки подсолнечника | 100 | — | 584 | 21 | 52 | 10 |
| семечки тыквенные | 70 | — | 391 | 21 | 34 | 8 |
| семена льна | 50 | — | 162 | 12 | 3 | 29 |
| кунжут | 50 | — | 284 | 9 | 24 | 13 |
| приправа прованские травы | 10 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль морская | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| кунжут чёрный | 10 | — | 57 | 2 | 5 | 1 |
| На порцию | 92 | 307 | 10 | 19 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:05] Большим ножом порубите тыквенные семечки и семечки подсолнечника, переложите в миску.
- [0:05–0:10] Добавьте кукурузную муку, белый кунжут, приправу с травами и семена льна, затем перемешайте венчиком.
- [0:10–0:15] В чайнике нагрейте 200 мл питьевой воды. Тонкой струйкой влейте её в миску с сухими ингредиентами, интенсивно перемешивая венчиком; при желании можно использовать миксер на низкой скорости.
- [0:15–0:30] Добавьте оливковое масло и вымесите тесто. Накройте пищевой плёнкой и оставьте отдохнуть 15 минут на кухонном столе. Отрежьте кусок кулинарного пергамента по размеру противня.
- [0:30–0:40] Распределите тесто по пергаменту и прокатайте скалкой, чтобы пласт был тонким, 2–3 мм, и ровным. Раскатывать обычным способом будет сложно, так как тесто слишком мягкое и липкое.
- [0:40–0:45] Нагрейте духовку до 170 °C. Переложите пергамент с тестом на противень, посыпьте солью и чёрным кунжутом, разделите пласт шпателем или ножом на крупные ломтики и наколите тесто вилкой.
- [0:45–1:05] Выпекайте хлебцы 20 минут. Затем уменьшите нагрев до 150 °C и выпекайте ещё 20 минут. Дайте немного остыть на противне, затем полностью остудите на решётке.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.