NomPlanРецепты
Кукурузная полента с травами и чесноком

Кукурузная полента с травами и чесноком

Итальянская полента из кукурузной крупы с травами и чесноком получается плотной и поджаристой, отлично подходит как гарнир или основное блюдо.

🍽 8 порц.10 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 9 ингр.
Второе блюдоПолентаИтальянская кухня
Порция ~65 г · 135 ккал · Б 2г · Ж 3г · У 25г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
лук репчатый2651063025
коричневый сахар28002
прованские травы59101
кукурузная крупа200736133160
чеснок1013103
куркума516103
оливковое масло201770200
соль50000
перец черный молотый513103
На порцию651352325

Шаги

  1. [0:00–0:05] Очистите лук и разрежьте вдоль на четвертинки. Посыпьте солью и коричневым сахаром.
  2. [0:05–0:25] Разогрейте в большой сковороде оливковое масло (примерно 4 ст. л.), положите лук и жарьте на среднем огне, часто помешивая, до золотисто-коричневого цвета, примерно 20 минут.
  3. [0:10–0:15] Одновременно вскипятите в большой кастрюле с толстым дном 1 л воды и посолите. Всыпьте сухие травы (прованские травы).
  4. [0:15–0:25] Медленной струйкой, помешивая венчиком или деревянной ложкой с длинной ручкой, всыпьте в кипящую воду кукурузную крупу. Доведите до кипения и варите, часто помешивая, 10 минут.
  5. [0:25–0:30] Очистите чеснок и при помощи пресса выдавите его в кашу. Тщательно перемешайте.
  6. [0:30–0:55] Продолжайте варить, постоянно перемешивая, чтобы полента не приставала ко дну. Варите примерно еще 30 минут, пока каша не начнет отставать от стенок кастрюли.
  7. [0:55–1:00] Добавьте куркуму и жареный лук. Тщательно перемешайте. Смажьте оливковым маслом большую доску. На доску выложите горячую кашу и разровняйте смазанным маслом ножом. Остудите и нарежьте на куски. Перед подачей обжарьте на оливковом масле или под грилем.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.