
Кукурузная полента с травами и чесноком
Итальянская полента из кукурузной крупы с травами и чесноком получается плотной и поджаристой, отлично подходит как гарнир или основное блюдо.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч 10 мин🧂 9 ингр.
Порция ~65 г · 134 ккал · Б 2г · Ж 3г · У 24г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 265 | — | 106 | 3 | 0 | 25 |
| коричневый сахар | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| прованские травы | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кукурузная крупа | 200 | — | 736 | 13 | 3 | 160 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| куркума | 5 | — | 16 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец черный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 65 | 134 | 2 | 3 | 24 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите лук и разрежьте вдоль на четвертинки. Посыпьте солью и коричневым сахаром.
- [0:05–0:25] Разогрейте в большой сковороде оливковое масло (примерно 4 ст. л.), положите лук и жарьте на среднем огне, часто помешивая, до золотисто-коричневого цвета, примерно 20 минут.
- [0:10–0:15] Одновременно вскипятите в большой кастрюле с толстым дном 1 л воды и посолите. Всыпьте сухие травы (прованские травы).
- [0:15–0:25] Медленной струйкой, помешивая венчиком или деревянной ложкой с длинной ручкой, всыпьте в кипящую воду кукурузную крупу. Доведите до кипения и варите, часто помешивая, 10 минут.
- [0:25–0:30] Очистите чеснок и при помощи пресса выдавите его в кашу. Тщательно перемешайте.
- [0:30–0:55] Продолжайте варить, постоянно перемешивая, чтобы полента не приставала ко дну. Варите примерно еще 30 минут, пока каша не начнет отставать от стенок кастрюли.
- [0:55–1:00] Добавьте куркуму и жареный лук. Тщательно перемешайте. Смажьте оливковым маслом большую доску. На доску выложите горячую кашу и разровняйте смазанным маслом ножом. Остудите и нарежьте на куски. Перед подачей обжарьте на оливковом масле или под грилем.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.