
Крылышки в маринаде из кетчупа и соевого соуса в духовке
Крылышки в маринаде из кетчупа и соевого соуса в духовке — популярная закуска. Курица готовится быстро, ингредиенты для маринада всегда под рукой. Коржевая кожа подрумянивается, а внутри мясо остаётся сочным.
🍽 3 порц.⏱ 7 ч 35 мин🧂 11 ингр.
Порция ~383 г · 767 ккал · Б 54г · Ж 59г · У 12г
Маринад· 1060 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные крылышки | 1000 | — | 2100 | 155 | 170 | 0 |
| соус соевый | 30 | — | 16 | 2 | 0 | 2 |
| кетчуп | 22 | — | 21 | 0 | 0 | 6 |
| аджика | 8 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 353 | 714 | 53 | 57 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:10] Куриные крылышки ополосните водой и обсушите бумажными полотенцами. Обратите внимание на кожу — должна быть светло-розовая или чуть голубоватая, упругая, без повреждений. Разрежьте каждое крыло по суставу на 3 фаланги.
- [0:10–0:15] В пластиковом контейнере соедините соевый соус, аджику и кетчуп. Перемешайте. Добавьте первые и вторые фаланги крылышек, наденьте перчатки и тщательно перемешайте, чтобы каждый кусочек был покрыт маринадом.
- [0:15–0:20] Плотно закройте контейнер крышкой и отправьте в холодильник минимум на 3 часа (можно на ночь). Достаньте крылышки минимум за 30 минут до приготовления.
Глазурь и запекание· 63 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| соус чили сладкий | 24 | — | 54 | 0 | 0 | 13 |
| кетчуп | 24 | — | 23 | 0 | 0 | 6 |
| лимонный сок | 8 | — | 2 | 0 | 0 | 1 |
| паприка копченая молотая | 4 | — | 11 | 1 | 1 | 2 |
| чесночный порошок | 3 | — | 10 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 21 | 33 | 1 | 0 | 8 |
Шаги
- [0:20–0:40] Разогрейте духовку до 230–250°С, включите режим конвекции. Противень застелите пергаментной бумагой. Разложите крылышки, поставьте в центр духовки, запекайте примерно 20 минут.
- [0:35–0:45] Пока крылышки запекаются, приготовьте глазурь. В жаропрочной миске смешайте сладкий соус чили и кетчуп. Добавьте копченую паприку, лимонный сок, чесночную пасту или гранулированный чеснок по вкусу. Перемешайте.
- [0:45–0:55] Достаньте курицу из духовки. С помощью щипцов поместите крылышки в миску с глазурью, перемешайте, разложите на противне на расстоянии друг от друга. Поставьте в духовку на несколько минут. Глазурь должна слегка подсохнуть, но не подгореть.
Подача· 25 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| кунжут | 10 | — | 57 | 2 | 5 | 3 |
| лук зелёный | 15 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 8 | 20 | 1 | 2 | 1 |
Шаги
- [0:55–1:00] Переложите крылышки на большую плоскую тарелку. Посыпьте подсушенным кунжутом и мелко нарезанным зелёным луком. Готово, подавайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.