
Крылышки с медом и горчицей
Куриные крылышки в сладко-пикантном маринаде из меда, горчицы и чеснока. Мяснистые крылья запекаются в духовке до румяной корочки и получаются сочными и мягкими.
🍽 4 порц.⏱ 2 ч 45 мин🧂 10 ингр.
Порция ~333 г · 720 ккал · Б 43г · Ж 50г · У 30г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные крылышки | 1000 | — | 2100 | 155 | 170 | 0 |
| мед | 110 | — | 334 | 0 | 0 | 91 |
| горчица зернистая | 110 | — | 229 | 13 | 11 | 20 |
| лимонный сок | 60 | — | 13 | 0 | 0 | 4 |
| чеснок | 10 | — | 15 | 1 | 0 | 3 |
| приправа для курицы | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| На порцию | 333 | 720 | 43 | 50 | 30 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите зубчики чеснока и пропустите их через пресс. Если необходимо, слегка растопите мед в микроволновой печи и остудите. Промойте петрушку, обсушите и очень мелко нарежьте.
- [0:05–0:15] В глубокой миске соедините горчицу, мед, лимонный сок, измельченный чеснок и рубленую петрушку. Приправьте солью, перцем и любыми специями по вкусу. Тщательно перемешайте маринад.
- [0:15–0:25] Тщательно промойте куриные крылышки под проточной водой. При необходимости удалите перья. Обсушите мясо бумажными полотенцами. Срежьте крайние фаланги крыльев, чтобы они не подгорали.
- [0:25–2:25] Выложите крылышки в миску с маринадом, накройте пищевой пленкой и уберите в холодильник минимум на 2 часа, а лучше на 4–5 часов.
- [2:25–2:30] Предварительно нагрейте духовку до 180°С. Выстелите противень фольгой, смажьте растительным маслом.
- [2:30–3:15] Распределите маринованные крылышки на противне. Запекайте около 30 минут до румяной корочки.
- [3:15–3:20] Выньте крылышки из духовки и подавайте на стол горячими с разнообразными соусами и свежими овощами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.